Ilgstoša uzturēšanās tiešos saules staros, karstumā, vējā un aukstumā, kā arī kondicionētās telpās var būtiski ietekmēt acu labsajūtu. Ik dienu katrā mūsu acī izdalās aptuveni 400 pilienu asaru – tās satur dažādas barības vielas, vitamīnus, skābekli, mikroelementus, enzīmus un antivielas. Samirkšķinot plakstiņus, asaras katru reizi vienmērīgā slānī pārklāj acs priekšējo virsmu, veidojot smalku, tikai 0,01 milimetru biezu asaru plēvīti, kura veic vairākas ļoti nozīmīgas funkcijas: mitrina aci, aizsargā to, apgādā ar barības vielām radzeni, piedalās staru laušanā. Ja acs kādu iemeslu dēļ ražo pārāk maz asaru vai arī asaru plēvīte ir bojāta, acs virsma kļūst sausa un iekaist, radot nepatīkamas sajūtas.
1. Lieto saulesbrilles!
Acīm tiekot pakļautām ultravioletajiem (UV) stariem, pieaug risks iegūt kataraktu vai kādu no tīklenes slimībām. Acu aizsardzībai saulē jālieto labas saulesbrilles ar UV starojuma filtru. Saulesbrillēm jābūt tumšām, taču pats galvenais, lai tām būtu UV aizsardzība. Pretējā gadījumā, nēsājot tumšas brilles bez UV filtra, UV staru nokļūšana acs struktūrās pat tiks atvieglota, jo tumsā zīlīte paplašinās, ļaujot kaitīgajiem stariem iekļūt acī. Jāatceras, ka saulesbrilles nedrīkst būt pārāk tumšas, lai nemainītu krāsu uztveri.
2. Lieto ūdeni!
Jāatceras, ka vasaras karstuma kulminācijā ir īpaši svarīgi nodrošināt organisma šūnas ar ūdeni! Pastāvīgas ūdens nepietiekamības dēļ var parādīties sausās acs slimība (SAS) – asarās nepietiek ūdens un attīstās acs virsmas iekaisums. Iekaisumam turpinoties ilgāku laiku, plānāka kļūst asaru plēvīte, samazinās acs optiskās sistēmas caurspīdīgums, pasliktinās redze. Neārstētas sausās acs slimības dēļ redze var kļūt neskaidrāka – pat par 1,3 dioptrijām sliktāka.
3. Uzmanies no gaisa kondicionēšanas sistēmām!
Kondicionēšanas sistēmas, kas atrodas daudzos birojos un citās telpās, sausina gaisu, tāpēc, lai izvairītos no nepatīkamām sajūtām un acu problēmām, jānodrošina gaisa papildu mitrināšana. Var izmantot īpašu gaisa mitrinātāju, taču vienkāršākais veids ir novietot uz radiatoriem karstumizturīgu trauku ar ūdeni. Ja tas nav iespējams, var arī papildus acis mitrināt, lietojot acu pilienus, kuru sastāvā ir neitrālās daļiņas jeb osmoprotektori. Tie nodrošinās pilnvērtīgu asaru veidošanos.
4. Aizsargā no sviedriem!
Pastiprināta svīšana var radīt izsitumus uz ādas ap acīm un novest pie dermatīta attīstības un plakstiņu iekaisuma. Sviedri regulāri maigi jānotīra no sejas, lai neļautu savairoties baktērijām.
5. Aizsargā savas acis no vēja un putekļiem!
Zināms, ka acis kļūst jutīgas ne vien no pārmērīga karstuma un bezgaisa, bet arī no vēja un putekļiem. Tādēļ jāizvairās no ilgstošas uzturēšanās ārā stipra vēja laikā vai jālieto aktivitātēm piemērotas aizsargbrilles, kā arī nepieciešamības gadījumā jāizmanto osmoprotektorus saturoši acu pilieni, kas aizsargā acu šūnas no turpmākās bojāejas vai bojāšanās, radot nosacījumu tam, lai dabiski izveidotos pilnvērtīgas asaras.
