Šogad
Lieldienas būs
pavisam citādas nekā ierasts, taču, neskatoties uz to, vienas
mājsaimniecības ietvaros drīkst un pat vajag svinēt, lai atpūstos
no vīrusa ziņām un uzlabotu garastāvokli. Svētku laikā
jāatceras, ka svarīga ne vien distancēšanās, bet arī sadzīvisku
drošības pasākumu ievērošana, tāpēc sertificētā farmaceite
Amanda Ozoliņa dalās padomos drošām Lieldienu svinībām.
Ērces jau modušās
Pavasara
brīvdienas
atnākušas ar siltāku gaisa temperatūru, kas nozīmē, ka arī
ērces ir kļuvušas aktīvas un pavada cilvēkus pastaigās pa dabas
takām. Turklāt šogad siltās ziemas dēļ ērču skaits varētu
būt krietni lielāks nekā pērn. Efektīvākais
līdzeklis pret ērču encefalītu ir profilaktiska un savlaicīga
vakcinācija, taču, ja tā nav veikta, drošai atpūtai dabā
jāmeklē citi aizsardzības līdzekļi. Dodoties dabā, drošības
nolūkos ieteicams izmantot pretērču līdzekļus, piemēram,
aerosolus. Tāpat svarīgi ir izvēlēties nosedzošu un ciešu
apģērbu, kas neļaus ērcei piesūkties ķermenim, piemēram, bikšu
galus ievelkot zeķēs vai apavos. Izvēloties brīvdienu galamērķi,
vēlams iepazīties ar vietām Latvijā, kas 2020. gada tikušas
atzītas par augsta riska teritorijām saslimstībai ar ērču
encefalītu.
Arī
pavasara saule var būt kaitīga
Pēc
ziemas ādas virsslānī ievērojami samazinās melanīna pigments,
kas nodrošina ādas dabisko aizsardzību pret saules radīto
ultravioleto starojumu, tāpēc apdegt saules staros ir iespējams
daudz ātrāk nekā vasarā, kad āda jau ir iesauļojusies. Lai arī
kārdinājums pavadīt iespējami ilgāku laiku ārpus mājas ir
liels, īpaši pārvietošanās ierobežojumu dēļ, jāņem vērā,
ka jau pirmās minūtes tiešos saules staros var kaitēt ādai.
Uzturoties ārpus mājas saulainā laikā, neatkarīgi no gaisa
temperatūras, uz apģērba nenosegtajām ķermeņa daļām obligāti
jāuzklāj aizsargkrēms. Izvēloties krēmu, jāņem vērā
individuālās ādas īpatnības, jo pat vienas ģimenes ietvaros tās
var atšķirties, tāpēc viens krēms nederēs visiem ģimenes
locekļiem. Piemēram, vienam no vecākiem var būt gaišāka ādas
krāsa nekā otram, tāpēc arī krēms jāizvēlas ar atšķirīgu
SPF aizsardzības pakāpi. Bērna āda ir jutīgāka pret sauli,
tāpēc ieteicamā aizsardzība ir vismaz SPF 50, bet pieaugušajiem
vismaz SPF 30.
Aktīvas,
bet drošas Lieldienu atrakcijas
Pavadot
laiku brīvā
dabā, jābūt piesardzīgiem un apdomīgiem, lai samazinātu traumu,
piemēram, sasitumu un nobrāzumu, iegūšanas risku. Ja Lieldienās
kopā ar bērniem ir ieplānotas aktīvas atrakcijas, piemēram, olu
medības, tad pirms tam rūpīgi jāpārbauda spēles teritorija, lai
mazinātu iespēju paklupt gan bērniem, gan pieaugušajiem. Tāpat
nedrīkst aizmirst pārbaudīt šūpoļu izturību pēc ziemas miega,
izmantot tās tikai, lai šūpotos, kā arī jāatceras, ka no
šūpolēm jāizkāpj, nevis jāizlec. Tāpat jāatceras nestāvēt
pārāk tuvu šūpolēm, ja kāds tajās šūpojas. Savukārt, ja ir
vēlme iekurt ugunskuru, jāievēro piesardzības pasākumi pret
apdeguma riskiem.
Svinības
vienas mājsaimniecības ietvaros
Plānojot
Lieldienu svinību norisi, jāatceras, ka valstī joprojām ir
aizliegti jebkādi privāti un publiski pasākumi, kuros piedalās
cilvēki, kuri nedzīvo kopā – tas attiecas arī uz netālu
dzīvojošo vecmāmiņu un draugiem. Kas būtiski Lieldienu kontekstā
– tie attiecināmi arī uz kolektīvo šūpoļu apmeklējumu. Lai
arī šūpošanās ir daudzu iedzīvotāju iemīļotākā Lieldienu
tradīcija, stingri ieteicams ievērot noteikumus, jo vīruss uz
virsmām dzīvo ievērojami ilgāk nekā gaisā. Lai arī šīs
Lieldienas būs citādākas, nekā ierasts, šī
ir
iespēja ne tikai satuvināties ar pašiem tuvākajiem, bet domāt
radoši, nākot klajā ar jaunām un jautrām izklaidēm. Novēlu
svētkos visiem gardi izsmieties, tādejādi papildinot arī C
vitamīna rezerves organismā!
