Ja meitenēm ir svarīgs pliks vēders un atkailināta mugura, īsi svārki un plānas zeķes, nevar kratīt pirkstu un baidīt ar veselības problēmām, sāpošām nierēm un iekaisušām olnīcām. Vienkārši jāzina, kā no šīm problēmām izvairīties. Turklāt tas nenozīmē nerādīties mammai acīs, lai nesaņemtu rājienu.
Stiprini sevi!
Vinnētājas, protams, ir tās, kuras norūdījušās jau iepriekšējos gados un var lielīties ar dzelzs veselību. Taču arī pārējām ir cerības kaut ko paspēt darīt lietas labā.
“Pirmais – dzērvenes! Svaigas vai kapsulās, vai dažādos bagātinātājos – piedāvājums ir plašs, katrs var ko atrast. Tas ir pirmais urīnceļu infekciju profilaksei un derēs arī imunitātes stiprināšanai. Baktērijām skāba vide nepatīk,” skaidro ginekoloģe Evita Lapšāne. Var ik pa laikam pagatavot miltenāju tēju, kas kalpos ne tikai profilaksei, bet arī novērsīs pirmos, iespējams, vēl nemanāmos, infekcijas uzbrukumus.
Ja liekas, ka apakšgalam tomēr kaut kas nepatīk un nav skaidrs “ginekoloģija vai uroloģija”, var pamēģināt gatavot tēju no aptiekās nopērkamas pastas “Fitolizin”. Daktere pēc pieredzes zina teikt, ka sievietes simptomus biežāk mēdz piedēvēt “ginekoloģijai”, taču izjūtas ir mānīgas. Īstais vaininieks nereti ir urīnceļu infekcijas. Skaidru atbildi var dot tikai analīzes. Anatomisko īpatnību dēļ sievietes divreiz biežāk cieš no urīnceļu infekcijām nekā vīrieši – viņi daudz ko paspēj izčurāt laukā. No maksts vai urīnceļu iekaisumiem biežāk cieš stringu valkātājas – biksīšu “strīpiņa” kalpo kā lielceļš baktērijām un infekcijām.
Mainīga kā pavasaris
Vecmāmiņas teiktais “Viena bezdelīga pavasari neatnes” ir jāliek aiz auss, vērtējot laika apstākļus. Vakar jau varēja skriet puspliks, bet šodien, iespējams, atkal jāvelk džemperis. Ziemas nomocīti, jaunieši vēlas ātrāk atteikties no biezajām apģērbu kārtām reiz par visām reizēm, bet jāmāk pielāgoties. Tāpat elastīgi jāizvērtē, kad drīkst būt plikāks un uz cik ilgu laiku. Ja svārki īsāki, varbūt tomēr nevajadzētu tos uzreiz kombinēt ar stringu biksītēm vai dāmu zeķēm.
Ņemot vērā asinsrites īpatnības – plaukstās, pēdās asinis dziest straujāk – un nepieciešamību saglabāt siltumu, pavasara garderobē jānodrošinās ar cimdiņiem un siltiem apaviem. Var mest nost dažādas citas apģērba kārtas, taču rokām un kājām jābūt siltumā.
Apsaldēto olnīcu sezona drīzāk ir pēc gadumijas ballēm, ne pavasarī, “silto kāju” nozīmi apstiprina E. Lapšāne. Saslimstību veicina tipināšana uz balli vieglās kurpītēs un plānās zīda zeķītēs, aizbildinoties “cik nu tur tālu!” vai domājot, ka automašīnā jau nepaspēs nosalt.
Lai apsaldētos, caurvējš vai aukstums tomēr nav izšķirošais. Galvenais ir organisma spēja pretoties. Ja kaut kur organismā jau snauž kāda infekcija, piemēram, ilgstoši nelabots zobs, slimības vieglāk pieķersies arī citur. Tikpat snaudošas un bīstamas var būt hlamīdijas, kuru klātbūtni ginekologs noteic laboratoriski ar speciālām analīzēm, ne parasto iztriepi.
Pēdējā brīdī
Ja nodomāts vasarā dižoties ar pīrsingu vai tetovējumu, tā veikšanai ir pēdējais brīdis. Jārēķinās, ka pilnīgai brūces sadzīšanai nepieciešams mēnesis. Šajā laikā nevajadzētu šo vietu rādīt saulei, bet nenobriedušu tetovējumu nemaz negribēsies citiem rādīt.
Vingrinājumi slaidam viduklim un tvirtai pēcpusei, vēderdejas, kas uztur tonusā reproduktīvos orgānus, arī ir no “pēdējā brīža piedāvājuma”. Tomēr nevajadzētu mesties beztauku diētā kā vienīgajā glābiņā, lai piespiestu organismu izmantot ziemā uzkrātās rezerves. Taukos šķīstošie vitamīni – K, E, D, A – un pašas taukvielas ir nepieciešamas normālai hormonu sistēmas darbībai.
PADOMI:
Ķiploki var būt ārpus ēdienkartes visu gadu, bet pavasarī tiem var būt izšķiroša nozīme – iegrauzt kādu daiviņu imūnsistēmas stiprināšanai var kaut vai pirms gulētiešanas.
Siltākas kapzeķītes vai cimdiņi var paslēpties somā un būt pa rokai. Lielāka šalle, kas tīta ap kaklu, vajadzības gadījumā var piesegt un sildīt vidukli vai kalpot kā improvizēts spilvens, ja nepieciešams apsēsties uz kaut kā vēsāka par mīļotā cilvēka klēpi.
Sporta nodarbības ne tikai norūda organismu, bet arī veido tādu vidukli, ko nav kauns rādīt atkailinātu, neaizvainojot citu cilvēku estētiskās jūtas.
Nevar norūdīt tikai reproduktīvo sistēmu vai nieres, tas ir komplekss pasākums visam organismam.
Vējains laiks sevišķi bīstams ir saulainā dienā – āda reaģē uz sauli un gatava siltumam, taču saņem vēju un aukstumu.
Labāk lai ir plikums visu laiku, nevis sasvīdusi mugura, kurai laiku pa laikam tomēr tiek klāt kāds vējš.
