Vasarā, kad liela daļa ilgojas iekrist kādā dīķī vai jūrā nopeldēties un zemnieki kopā ar gurķu dobēm skumst pēc lietus, citiem domas par slapjumu saistās ar nepatīkamām emocijām. Jo slapjums uzrodas gultā vai biksēs neatkarīgi no paša gribas.
Bērniem citādi
Kamēr nebija autiņbiksīšu, bērnu audzināšanas sistēma un principi vadījās pēc tā, ka visi būs tikai ieguvēji, ja bērns ātrāk mācēs prasīties uz podiņa un bikses paliks sausas. Faktiski – ja reiz māk sēdēt, var sēsties uz podiņa. Kamēr nemāk, vecāki var pie podiņa radināt, bērnu turot virs tā. Autiņbiksītes šo sistēmu grauj pašos pamatos, ja vien taupīgums neliek pieturēties pie agrāk izmantotām metodēm. Jebkurā gadījumā – līdz trīs gadu vecumam slapināt biksēs mūsdienās skaitās normāli.
Tāpat nav iemesla satraukumam, ja bērns naktī slapina gultā – enurēze ir 15 līdz 20 procentiem piecgadnieku, apmēram sešus procentus tā piemeklē vēl desmit gadu vecumā. Slapināšana gultā divreiz biežāk raksturīga zēniem, taču parasti ar laiku tas pāriet: urīnpūslis izaug līdz nepieciešamajam lielumam, nostiprinās gulēšanas paradumi, stabilizējas psihe. Svarīgi pa to laiku neiedzīvoties kompleksos – padomus var atrast arī mājaslapā “www.enureze.lv”.
Ja vecāki jūt, ka ar paradumu maiņu, emocionālo atbalstu un pacietību nav līdzēts, var meklēt mediķa konsultāciju, lai noskaidrotu, vai nepieciešama īpaša palīdzība, arī medikamenti. Aiziet pie ārsta pēc konsultācijas bērnam ir vieglāk nekā pašam meklēt palīdzību. Bērnu klīniskajā universitātes slimnīcā Rīgā, Vienības gatvē 45, ir arī speciāls Bērnu enurēzes centrs. Pieteikties uz konsultāciju var pa tālruni 67064441.
Joprojām kautrējas
Ja puikas biežāk slapina gultā, no urīna nesaturēšanas – inkontinences – savukārt piecreiz biežāk cieš sievietes, to nosaka ķermeņa uzbūve un fizioloģijas specifika. Pat neliela inkontinence jau rada sociālas dabas problēmas un ietekmē paradumus, sievietēm dubulto depresijas risku.
“Vīriešiem populārākie iemesli – onkoloģija vai labdabīgi prostatas audzēji, insults. Tas parasti ir lielākā vecumā. Sievietēm nesaturēšanu var veicināt grūtniecība, dzemdības, menopauze, muskuļu vājums,” komentē “Inko centra” konsultante Vaira Dreimane. Vasaras mēneši centram ir spraigs darba laiks, konsultante to skaidro ar atvaļinājumu laiku un ceļošanu – ir iespējas ierasties Rīgā uz konsultāciju, izteikti sajūtamas problēmas sagādāja neērtības.
Jau divus gadus inkontinences līdzekļus noteiktā apjomā atsevišķām diagnozēm palīdz apmaksāt valsts. Taču joprojām par šādu iespēju daudzi nezinot. Tāpat kā esot maz informēti par dažādiem šo līdzekļu variantiem. “Joprojām cilvēki izlīdzas ar lupatiņām, marlēm vai cenšas vīriešiem pielāgot higiēniskās paketes. Iepazīstoties gan ar piedāvājumu, gan ar ārstēšanas iespējām, citi tā arī pasaka – ja es būtu agrāk zinājis!” stāsta konsultante. Diagnozes precīzai noteikšanai reizēm nepietiek ar konsultāciju, jāveic analīzes. Svarīgi problēmas pamanīt laikus – tas attiecas uz tuviniekiem, pansionātu darbiniekiem, ja cilvēks pats kautrējas meklēt palīdzību. Ielaistos gadījumos ārstēšana var būt sarežģītāka, nepieciešamības gadījumos veic operāciju – arī intravaginālo plastiku apmaksā valsts. Konsultācijas “Inko centrā” Rīgā, poliklīnikas “Aura-R” telpās, ir par brīvu. Pieteikšanās pa tālruni 67569696, uz konsultāciju varot tikt nedēļas laikā.
Dzīve diktē savu
Sievietēm urīnpūslis un urīnceļi balstās uz muskuļu slāni, kas tiek dēvēti par iegurņa lejasdaļas muskuļiem. Tie palīdz urīnceļiem aizvērties. Ja šie muskuļi kļūst vāji un samazinās to elastīgums, ikdienas darbi, šķavas vai klepošana, pat sirsnīga smiešanās var izraisīt urīna noplūdi. Grūtniecības laikā inkontinenci rada lielais spiediens uz urīnpūsli, lielākoties tā ir pārejoša. Pēc dzemdībām sieviete parasti atkopjas, muskuļi saraujas, un problēma pazūd. Bet reizēm viss nenotiek tik vienkārši. Iegurņa lejasdaļas muskuļi var iestiepties un novājināties. Smejoties vai šķaudot, ceļot kādu smagumu, slapjums biksēs atkal ir klāt.
Papildu slodzi iegurņa lejasdaļas muskuļiem rada liekais svars.
Menopauzes laikā samazinās sievišķo hormonu estrogēnu daudzums organismā. Līdz ar muskuļu novecošanos tas sekmē to, ka gļotāda urīnpūslī un urīnceļu sieniņās kļūst plānāka, zūd sfinktera – noslēdzošā muskuļa – tonuss. Pavājinās iegurņa lejasdaļas muskuļu asins apgāde, to funkcionēšana, kas arī ietekmē urīna nesaturēšanu.
Var vingrot pa kluso
Lielāks risks saskarties ar šo problēmu ir sievietēm, kuru mātes, vecmātes piedzīvojušas kaut ko līdzīgu, noteicošās var būt iedzimtas ķermeņa īpatnības. To zinot, var laikus rūpēties par muskulatūras nostiprināšanu, profilaksei veicot dažādus vingrojumus.
“Ir vingrojumi, kurus var veikt, kaut vai sēžot birojā, neviens pat nepamanīs,” iedrošina ginekoloģe Hilda Treimane. Pirms vairākiem gadiem kādā preču katalogā parādījās “starpenes muskuļu trenažieris”, citi par to esot vīpsnājuši, bet patiesībā – noderīga lieta. Saspiežot trenažieri starp augšstilbiem, tiek nodarbināta augšstilbu iekšējā, sēžas muskulatūra, kā arī blakus esošās muskuļu grupas.
Vingrinājumi:
Kegela vingrinājumi palīdz atjaunot starpenes muskulatūras balsta funkciju un mazā iegurņa orgānu pareizu novietojumu, kā arī kontrolēt urīna plūsmu no urīnpūšļa. Vingrinājumi veicami stāvus, sēdus vai guļus jebkurā ērtā vietā un laikā. Ja regulāri un pacietīgi vingrinās, efektīvu rezultātu sola 80 procentos gadījumu.
1. solis. Iemācīties pārtraukt urīna plūsmu, urinācijas laikā sasprindzinot starpenes muskulatūru. Vienas urinācijas laikā cenšas pārtraukt un atkal atsākt urinēt trīs četras reizes. Šādi jātrenējas, līdz spēj urīna strūklu brīvi kontrolēt.
2. solis. Apsēžas uz cieta krēsla tā, lai justos ērti un stabili. Kājas plati, rokas atbalstītas uz ceļgaliem, galva viegli noliekta. Pilnībā atslābina vēdera un sēžas muskulatūru.
3. solis. Vienlaikus lēnām sasprindzina starpenes (muskuļi, kurus iemācījās sasprindzināt, lai pārtrauktu urīna strūklu) un taisnās zarnas (ānusa) muskulatūru. Sievietēm jāsasprindzina arī maksts muskulatūra. Parasti šīs muskuļu grupas tiek sasprindzinātas, kad nevēlas, lai noplūstu zarnu gāzes.
4. solis. Notur maksimāli sasprindzinātus šos muskuļus četras piecas sekundes.
5. solis. Lēnām atslābinās.
6. solis. Atkārto šo ciklu 10 reižu pēc kārtas, ik pēc vienas līdz divām stundām.
7. solis. Atkārto vingrojumus raitā ritmā, izlaižot 4. soli – strauji sasprindzinot muskuļus un uzreiz atslābinoties.
Vingrojumus ieteicams veikt vismaz trīs mēnešus.
No www.esisauss.lv
