Jaungulbenes arodvidusskolā pedagogi izmanto dažādus paņēmienus audzēķņu motivēšanai nesmēķēt un secina, ka pozitīvi stimuli ir iedarbīgāki par represijām.
Jaungulbenes arodvidusskolā pedagogi izmanto dažādus paņēmienus audzēķņu motivēšanai nesmēķēt un secina, ka pozitīvi stimuli ir iedarbīgāki par represijām.
Jaungulbenes arodvidusskolas direktores vietniece Dace Kurša informē, ka pagājušajā mācību gadā ir gūta vērtīga pieredze, kuru skolā plāno likt lietā arī turpmāk.
“Mūsējā ir lielākoties zēnu izglītības iestāde. Puiši, kas atnāk mācīties uz Jaungulbenes arodvidusskolu, nereti jau sen pīpē. Sapratām, ka jāierīko pīpētava, lai smēķētu vismaz vienā noteiktā vietā, kuru puiši paši arī kopj. Tādējādi izskaužam smēķēšanu skolas telpās,” saka D.Kurša. Pīpētava esot izveidota ārpus skolas – brīvdabā aiz pirts ēkas. Tās iniciatori ir paši audzēkņi. Puiši tur izveidojuši atkritumu tvertni. Arī pedagogi nesmēķē skolas telpās. Viņiem pīpētava ierīkota darbnīcās šim nolūkam atvēlētā īpašā telpā. Par laimi, skolā esot maz smēķētāju – pedagogu, turklāt tie visi ir vīrieši.
Skolā pedagogu kolektīvā apspriesta pat iespēja noteikt audzēkņiem soda naudu par pīpēšanu aizliegtās vietās, taču no šā nodoma nācies atteikties, jo soda naudas iekasēšana būtu nelikumīga. D.Kurša klāsta, ka uz puišiem “morāles lasīšana” neiedarbojas, tāpēc nolemts audzināšanas metodes nomainīt, “pātagu aizstājot ar cepumu”. “Izstrādājām nolikumu pasākumam, ka audzēkņi seko līdzi cits citam, cik daudz kurš smēķē. Bija solīts, ka nesmēķētāji vasarā dosies divu dienu ekskursijā, kuru apmaksā skola,” stāsta viņa.
Rezultātā, jauniešiem stingri uzraugot citam citu, noskaidroti aptuveni 30 audzēkņi, kas nesmēķē, un tāpēc bija ieguvuši tiesības divas dienas pavadīt apmaksātā ceļojumā Ventspilī. Līdzi jauniešiem devās arī vairāki pedagogi, kas nesmēķē. “Vidēji no katras grupas bija pieci vai seši audzēkņi nesmēķētāji. Vairāk, protams, bija meiteņu, kuras nesmēķē,” saka D.Kurša.
Atsākoties mācībām arodvidusskolā, ekskursijā braukušie dalīšoties pieredzē ar pārējiem audzēkņiem, ko ir guvuši, atturoties no smēķēšanas. “Runāsim ar jauniešiem par to, cik naudas viņi ikdienā iztērē smēķiem. Fantazēsim, ko citu par šo naudu varētu paveikt, iegūt, izdarīt. Ir jāmudina jaunieši domāt, analizēt un secināt,” saka D.Kurša.
Lauku jauniešiem smēķēšana esot dārgs prieks. “Naudas nav. Cigaretes ir samērā dārgas. Citreiz jaunietim nav lieka maizes kumosa vai pildspalvas, bet cigaretēm nauda sanāk. Viņi domā, ka, bariņā esot, ir neērti stāvēt bez cigaretes rokā,” saka D.Kurša. Viņa secinājusi – “ar padsmitniekiem vairāk jārunā par reālo kaitējumu, ko smēķēšana nodara cilvēka veselībai”, kā arī svarīgi ir stimulēt jauniešos vēlmi būt personībām, individualitātēm, kas neļaujas smēķētāju grupas ietekmei.
Jaungulbenes arodvidusskolas pedagogu centieni audzēkņus motivēt atturēties no pīpēšanas varot izdoties tikai tad, ja viņi paši nolemj apliecināt rakstura stingrību. Ietekmīga arī esot izrādījusies skolas pedagogu veiktā audzēkņu aptauja par smēķēšanas ieradumiem. Puiši lielākoties negatīvi un skaudri raksturojuši meitenes smēķētājas, arī meitenes izteikušās, kāpēc viņām nepatīk puiši ar dzelteniem, nopīpētiem zobiem. “Jauniešus iepazīstinājām ar šīs aptaujas rezultātiem, publiskojām meiteņu izteikumus par puišiem un puišu domas par meitenēm, kuras pīpē. Liekas, šī informācija dažam lika aizdomāties,” saka D.Kurša.
Viņa uzskata, ka starp jauniešiem smēķēšanas mode tomēr mazinās. Problēma aktualizējas, kad bērni sasniedz pusaudžu vecumu. Tad viņiem ir svarīgi būt pieņemtiem draugu lokā. Ja draugi smēķē, tad arī man ir jāsmēķē. Tāda ir pusaudža psiholoģija. Pusaudzis baidās būt atraidīts, izsmiets, vientuļš. Savukārt jauniešiem vairāk raksturīgs individuālisms, tieksme izcelties uz citu fona, nevis būt vienam no bara. Dabiskie faktori ir jārespektē.
Fakti
Vēl daži argumenti nesmēķēt
1. Smēķēšana izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos. Tabakas dūmi sausina ādu, savukārt, sašaurinoties asinsvadiem, smēķētājiem uz sejas un citās ķermeņa vietās krunciņas un grumbas veidojas daudz ātrāk un daudz vairāk, salīdzinot ar nesmēķētājiem vai tiem, kuri atmetuši smēķēšanu. Sevišķi apdraudēta ir āda ap acīm un muti.
2. Smēķēšana palielina risku saslimt ar vairogdziedzera slimībām, sevišķi – sievietēm.
3. Smēķējošiem pacientiem daudz biežāk ir kuņģa un zarnu trakta slimības, čūlas.
4. Smēķējošām sievietēm menopauze iestājas vismaz par diviem gadiem agrāk, kā arī pieaug risks visiem lūzumiem pēc menopauzes, bet it sevišķi pieaug gūžas kakliņa lūzuma iespēja. Arī smēķētājiem vīriešiem ir lielāks risks kaulu lūzumiem.
5. Nikotīns ir visizteiktākā atkarību radošā viela, pārspējot heroīnu, kokaīnu, alkoholu, kofeīnu un marihuānu.
Kas palīdz atbrīvoties no smēķēšanas ieraduma?
Bez zālēm:
* akupunktūra;
* adatu terapija;
* lāzera terapija;
* hipnoze;
* grupu terapija;
* fiziskā aktivitāte.
Ar zālēm:
* medikamentu kombinācijas un devas atkarīgas no esošajiem abstinences simptomiem.
Aizvieto nikotīnu:
* nikotīna aizvietojošā terapija košļājamās gumijas, dražeju, inhalatoru vai plākstera veidā;
* smagas abstinences gadījumā ieteicams kombinēt dažādus nikotīna ievades veidus.
Ārstē no atkarības:
* antidepresanti;
* vitamīni (B1, B6, B12, C, PP);
* kālija, magnija un kalcija preparāti;
* analeptiskie medikamenti.
No vēstures
Tabakas smēķēšana ir tik sens ieradums, ka nav neviena, kurš skaidri zinātu, kur šis paradums cēlies, bet visbiežāk tiek minēta Dienvidamerika. Uz Eiropu tabaku atveda Kristofers Kolumbs, bet tās nosaukums iegūts no Tobago salas vārda. Franču zinātnieks un diplomāts Džins Nikots apmēram 1560.gadā tabaku atveda uz Franciju, tādēļ vēlāk tabakā atklāto alkaloīdu nosauca par nikotīnu.
1939.gadā ārsti pierādīja saistību starp smēķēšanu un plaušu vēzi.
Pirms 25 gadiem sākās pirmās tiesas prāvas pret tabakas ražotājiem. Iesākumā vairākums šo prāvu bija neveiksmīgas, bet jau deviņdesmitajos gados tendence mainījās par labu cietušajiem, tika publiskoti kompāniju iekšējie dokumenti, kas tieši pierādīja, ka ražotāji labi zināja, kādas veselības problēmas rodas tabakas lietotājiem, kā arī dokumenti, kas pierādīja mērķtiecīgu sabiedrības dezinformāciju.
Smēķēšana ir universāls autodestrukcijas veids. Lai gan cilvēki apzinās dažnedažādās veselības problēmas, kuras rodas smēķējot, bet par reālu atmešanu visbiežāk aizdomājas tikai tad, kad jau rodas veselības problēmas. Tabaka ir otrs biežākais, bet novēršamais nāves cēlonis pasaulē, ik gadu nogalinot piecus miljonus planētas iedzīvotājus. Ja saglabāsies pašreizējās tendences, tad
2025.gadā no tabakas izraisītām slimībām mirs desmit miljoni planētas iedzīvotāju.
2004.gadā Latvijā par smēķēšanas izraisītajām slimībām bija jāizdod ne mazāk kā
20 miljonu latu. FINBALT dati liecina, ka apmēram 50 procenti Latvijas iedzīvotāju tiek pakļauti tabakas dūmu ietekmei mājās. Pasīvā smēķēšana ir izplatīta, un iedzīvotāji ir neinformēti. Tikai 14 procentos ģimenes ārsts pacientu ir pamudinājis atmest smēķēšanu. 57,5 procenti regulāri smēķēt sākuši, nesasniedzot 18 gadu vecumu.
