Epvorta miegainības skala ļauj izvērtēt, vai organisms spēj pa nakti pietiekami atpūsties.
Izlasot katru no astoņām situācijām, iespējamība iesnausties katrā no tām jāvērtē ar punktiem no 0 līdz 3: 0 – neiespējami iesnausties, 1 – neliela iespējamība iesnausties, 2 – vidēja iespējamība iesnausties, 3 – liela iespējamība iesnausties.
Situācijas: sēžot un lasot; skatoties TV; sēžot publiskā vietā (teātrī, sapulcē u.tml.); kā pasažieris automašīnā, sēžot sastrēgumā; atlaižoties pēcpusdienā, ja apstākļi to atļauj; sēžot un runājoties ar kādu; apsēžoties pēc pusdienām (bez alkohola); automašīnā pie stūres, kamēr tā stāv sastrēgumā.
Ja nav vairāk par 10 punktiem, miegainība ir normas robežās. 11–12 punkti signalizē, ka miegainība sliecas pāri vidējam līmenim, par to būtu jāinformē ģimenes ārsts. Ja ir 13 un vairāk punktu, jākonsultējas ar ģimenes ārstu par nepieciešamību apmeklēt miega speciālistu.
Tas ir normāli, ja pēc dienas aktivitātēm cilvēks jūtas noguris, bet, ja nogurums traucē ikdienas darbiem, tas nozīmē, ka miega pietrūkst vai arī tas neveic savas funkcijas, nav pilnvērtīgs – pietiekami dziļš. Vidējais miega ilgums pieaugušajam ir septiņas astoņas stundas. Ir teorija, ka citiem labai pašsajūtai nepieciešams pāra, citiem – nepāra stundu skaits. Piemēram, kāds labāk jūtas, ja guļ piecas vai septiņas, bet ne sešas vai astoņas stundas
