Cilvēki kopš seniem laikiem ir gājuši pirtī, dažādu motīvu vadīti – reliģisku, dziedniecisku, mazgāšanās, atpūtas un sociālu.
Cilvēki kopš seniem laikiem ir gājuši pirtī, dažādu motīvu vadīti – reliģisku, dziedniecisku, mazgāšanās, atpūtas un sociālu.
Pirts dziednieks Ziedonis Kārkliņš no Limbažiem zina visu par pirts tradīcijām.
– Kas ir pirts?
– Arheoloģiskie izrakumi liecina, ka jau senatnē ir pastāvējušas speciālas konstrukcijas, kuras nešauboties var uzskatīt par mūsdienu pirts pirmsākumu. Pirts ir procedūra, kurā ķermenis ir pakļauts augstai temperatūrai ar mērķi sākt svīst. Ar sviedriem no organisma tiek izvadītas nevajadzīgās vielas. Karstums kalpo arī kā muskuļus atslābinošs un muskuļu sāpes remdējošs līdzeklis. Pirts ir mana un ikviena svētnīca.
– Kas ir jāievēro, ejot pirtī?
– Ejot uz pirti, iepriekš ir jābūt pilnīgai skaidrībai, kādus rezultātus vēlas sasniegt – vienkārši relaksēties, dziedināt kādu kaiti vai nodzīt lieko svaru. Pirti nedrīkst apmeklēt pēc sātīgas maltītes, tā ir lieka slodze sirdij, pat ja sirds ir pilnīgā kārtībā, jūs pārņems nogurums, vienaldzība un neizsakāma vēlēšanās nolikt slotu sānis, kā arī tukšā dūšā, vajag tomēr viegli ieēst, vislabāk augļus, dārzeņus. Šo svētnīcu nedrīkst apmeklēt pēc pamatīgas dzeršanas vai dzērumā, fiziskā nogurumā, akūtu procesu un grūtniecības sarežģījumu laikā, infarkta vai insulta gadījumā, smagu nieru slimību gadījumā, kā arī ja ir tieksme uz iekšēju asiņošanu.
– Kādas kaites dziedē pirts?
– Pirts procedūras palīdz hronisku ginekoloģisku saslimšanu ārstēšanā. Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, pēc pirts pavairojas piens. Arī dažu infekcijas slimību ārstēšana norit veiksmīgāk, piemēram, gripas ārstēšana. Tādas ādas slimības kā nātrene, dermatoze un nieze var pilnīgi izzust.
Ieteicams apmeklēt pirti, ja ir olnīcu funkciju darbības traucējumi, kas atsaucas uz dzemdes darbības funkcijām, hroniskiem iekaisuma procesiem, pēcdzemdību sarežģījumiem, sarežģījumiem pēc spontāniem abortiem un klimaktēriskā sindroma.
– Vai pirms iešanas pirtī ir jāskalojas?
– Pirms iešanas pirtī nav ieteicams mazgāties ar ziepēm, izņemot gadījumus, kad cilvēks ir ļoti netīrs, lai nenoņemtu ādu aizsargājošo tauku slānīti. Ja pirms iešanas pirtī cilvēks ir aplējies ar siltu ūdeni, tad ātrāk sākas svīšanas process. Šāda procedūra pat ir ieteicama cilvēkiem, kuri nevar ilgi noturēties karstumā. Pirms iešanas pirtī var neaplieties ar ūdeni – tad svīšanas process norit lēnāk, bet daudz dziļāk un pamatīgāk. Galvu nav ieteicams slapināt, jo peroties tā var ātri pārkarst. Sevišķi tas attiecas uz gariem matiem. Galvu labi var pasargāt ar baltu, blīvu vilnas vai filca cepurīti vai arī to aptinot ar dvieli.
– Kā pareizi ir jāperas?
– Vislabāk pērties guļus. Guļot muskuļi labāk atslābinās, vieglāk ir tos tvaicēt. Vertikāli temperatūras starpība starp galvu un kājām ir aptuveni 15 līdz 25°C. Vertikāli esot, nevēlamā slodze uz ķermeni pieaug apmēram divas reizes. Ja peraties sēdus, tad vislabāk ir sēdēt turku pozā.
Pirts procedūra ir ļoti radošs un reizē arī ļoti intīms process. Pirtī nedrīkst steigties. Pirmajā reizē nepavisam nevajag sēdēt uz augšējā plaukta.
Nevajag ilgi gulēt uz lāvas. Nebojājiet savu organismu! Pārkarstot sākas paātrināta sirdsdarbība, raustās elpa, reibst galva, paliek slikta dūša un zvana ausīs.
Pēc pēršanās nevajag uzreiz ātrā tempā lēkt no lāvas zemē un skriet. Vispirms jāuzceļas sēdus un mazliet jāuzkavējas, lai asinsrite paspēj pielāgoties vertikālam stāvoklim. Tad lēnām var pārvietoties uz zemāku pakāpienu. Svīšana turpinās. Tikai pēc tam var iet uz baseinu vai dušu.
– Cik ilgi ir jāperas?
– Pārāk ilga pirmā pēršanās reize ir nevēlama, jo organisma termoregulācijas un adaptācijas mehānisms vēl nespēj tik ātri ieslēgties darbā. Šī mehānisma darbība uzlabojas ar katru pēršanās reizi.
Uz lāvas ilgi nevar uzturēties. Ja pārkarsējas, tad nākamajā dienā var būt nepatīkamas sajūtas, slikta dūša, galvassāpes, apetītes pazušana, apgrūtināta elpošana, smagums muskuļos, bezmiegs, bet tas taču nav pēršanās mērķis. Pārdozēšanai var būt arī bēdīgākas sekas – ģībonis, karstuma dūriens vai letāls iznākums.
– Cik svarīga ir pirtsslota?
– Bez slotas pirts nav pirts. Ir cilvēki, kas sildās uz lāvas bez slotas. Somijā bija eksperiments, kurš ilgāk nosēdēs uz lāvas. Par čempioniem kļuva tie, kuri izmantoja slotas, tādējādi ātrāk sākot svīst, līdz ar to labāk uzturot temperatūru. Un kur tad vēl aromāts! Katra slota ar savām bioķīmiskajām un enerģētiskajām īpašībām paplašina mūsu iespēju robežas. Populārākā pirtsslota ir gatavota no bērzu zariem. Ļoti laba ir papeļu slotiņa. Tā izgaiņā dzērumu. Tvaiku ieteicams aromatizēt ar augu uzlējumiem, tādējādi paaugstinot tā iedarbības efektivitāti. Arī pats cilvēks var savu ķermeni ierīvēt ar sāli, kuram pievienota klāt kāda ēteriskā eļļa vai medus, bet tikai pašās pēršanās beigās.
Pēršanās procedūru vēlams veikt pareizā secībā. Pirmajai pēršanās reizei nevajadzētu pārsniegt 6 līdz 8 minūšu ilgumu. Otrās reizes laiku saīsina no 3 līdz 5 minūtēm. Tiem, kuri pirtī iet pirmo reizi, nav ieteicams veikt pēršanos ar slotiņām. Kad iesācējs ir jau pieradis pie pērtuves karstuma un spēj uzturēties pērtuvē vismaz 8 līdz 10 minūtes, var pāriet pie pēršanas ar slotiņām, laiks 1 līdz 2 minūtes. Slaucīšanos vislabāk izdarīt ar asu linu dvieli vai arī ar frotē dvieli. Kosmētiskos nolūkos labāk ir neslaucīties vispār – nožūt tāpat.
– Vai alu var pirtī lietot?
– Alus dzeršanas un pēršanās vēstures ir vienlīdz senas. Alus cienītāji parasti ir arī lieli pirts cienītāji. Alus ir vienīgais produkts, kas spēj attīrīt organismu no alumīnija. Tas attīra arī no smagajiem metāliem.
Alu var lietot mazā stipruma 4 līdz 5,5 %, jo, ņemot vērā intensīvo svīšanas procesu, alkohola daudzums būs gandrīz nulle. Arī cilvēka ķermeņa svars var būt rādītājs, cik ieteicams ir lietot alu. Ja ķermeņa svars ir līdz 100 kilogramiem, tad ieteicamais daudzums ir līdz 0,33 litriem katrā pēršanās starplaikā, turklāt tas jāizdzer 15 minūšu laikā. Ja ķermeņa svars pārsniedz 100 kilogramus, katrā pēršanās starplaikā var dzert līdz 0,5 litriem.
Pirtī alu lej uz akmeņiem, jo alus tvaiki ir veselīgi ādai, padarot to samtainu, bet, regulāri pēc matu mazgāšanas tos skalojot ar alu, var ātri atbrīvoties no blaugznām. No grumbām izvairīties palīdz arī svaiga alus putu lietošana kā maska.
