Pavasaris un vasara automātiski vēl nenozīmē, ka cilvēks ir pasargāts no avitaminozes. Visi nepieciešamie vitamīni tiek uzņemti ar pilnvērtīgu uzturu, ne vasaras gaisu, tamdēļ jāizmanto iespējas ēst salātus, pirmos zaļumus, dārzeņus. B grupas vitamīnus nodrošina graudaugu produkti, raugs, pupiņas – tie nepieciešami ādas veselībai un iekaisumu profilaksei. Ja organisms nesaņem pietiekami daudz taukvielu, tātad apdraudēta arī taukos šķīstošo vitamīnu A, K un E uzņemšana. Sevišķi riskanti tas ir sievietēm, jo taukos šķīstošie vitamīni nepieciešami precīzām hormonālajām norisēm. To trūkums var provocēt arī sabiezējumus krūšu
dziedzeros.
