Diētas ārste Lolita Neimane: “Mēs bieži skatāmies filmas par mīlestību, bet domājam – ko jaunu par mīlestību var pateikt. Vienmēr var! Tāpat kā par gudru tievēšanu.”
Uztura speciāliste Baiba Grīnberga: “Viegli pieaudzēt lieko svaru var arī, ēdot ļoti veselīgi. Visbiežāk tādēļ, ka porcijas par lielu un ēdiens – kalorijām pārbagāts.”
Egils Melbārdis, Ansis Klintsons, Līga Pāvila, Samanta Tīna Poļakova:
16 kg + 15 kg+17 kg + 7 kg = kopā viņi zaudēja 55 kg!
Ko vērtīgu vēl uzzināsi:
Ja ketogēnā diēta dod labu rezultātu, kādēļ to neiesaka speciālisti
Padomi, kā iemācīties vienkāršāk rēķināt kalorijas
Paša sastādīts diētas plāns? Tu to arī vari!
Ar ko riskē, pilnībā izslēdzot no uztura ogļhidrātus
Pienu – trekno vai lieso? Katram savs labums!
Labākie sporta veidi svara zaudēšanai
+ jau gatavas receptes 200 kcal, 300 kcal un 400 kcal vērtām maltītēm & desertiem bez cukura.
VESELĪBA martā
Numura tēma: Kuņģa veselībai
Ierasts domāt, ka pie teju visām kuņģa kaitēm ir vainīgs uzturs. Tomēr, izrādās, tā nebūt nav. Marta numura galvenajā tēmā aplūkojam, kas ir patiesie kaitnieki kuņģa veselībai.
Tikai Latvijā jūtos kā saimnieks
Intervija ar jauno kardiologu Robertu Federu. Kā panākt, lai pēc iespējas vairāk jauno mediķu vēlētos karjeru veidot Latvijā, sarunā atklāj jaunais kardiologs.
Vēlos uzklausīt cita ārsta viedokli! Cik tas ir svarīgi?
Nomoka galvassāpes. Kāds izmeklējums nepieciešams?
Uztura bagātinātāji. Kad patiesi nepieciešama palīdzība?
Inde Nr. 1 – tvana gāze. Neielaid to mājās!
Lai kājas veselas, vieglas un skaistas!
Sports – stiprina vai grauj imunitāti?
Atbildi pareizi…
… un, iespējams, tieši tu laimēsi žurnāla “Veselība” speciālizlaidumu “Tievē gudri”.
1. Kāds ir minimālais laiks, kas nepieciešams vienas porcijas notiesāšanai?
a) 12 min;
b) 18 min;
c) 22 min.
2. Kad sākas tauku dedzināšana skrienot, ja mērķis ir svara zaudēšana?
a) pēc 15 min;
b) pēc 25 min;
c) pēc 35 min.
3. Par cik kalorijām katrus desmit gadus, sākot no 20 gadu vecuma, samazinās vielmaiņas ātrums?
a) 150 kcal;
b) 250 kcal;
c) 300 kcal.
Atbildes ar norādi “Tievē gudri” sūti līdz 19.martam uz e-pastu “laime@dzirkstele.lv”, nosauc pa tālruni 26136786 vai nogādā laikraksta redakcijā. Lūgums norādīt arī savu tālruņa numuru.
