Festivālu
apmeklēšana ar draugiem, dabas taku atklāšana ar ģimeni vai
sauļošanās pludmalē ar mīļāko lasāmvielu ir tikai daži
varianti no vasaras piedāvājumu kataloga. Nav svarīgi, vai tā ir
aktīvā atpūta vai pelnīta laiskošanās ar atspirdzinošu
kokteili – gada siltākajā sezonā tā vien gribas baudīt vairāk,
bet uztraukties – mazāk. Lai vasaras dienas paietu bez raizēm un
iepriekš novēršamu traumu ārstēšanas,
farmaceite Ieva Zvagule iesaka padomus savas vasaras aptieciņas
sagatavošanai.
Siltais
laiks, jūras piekraste, saules hormons jeb D vitamīns un vēl citi
vasaras labumi aicina dabā nodoties aktivitātēm vai vienkārši
atpūsties. Siltākajā sezonā ārā doties ieteicams arī veselības
dēļ, jo saules infrasarkanie stari veicina kolagēna sintēzi ādā,
turklāt saules gaisma nepieciešama melatonīna produkcijai, kas
liek mums justies labi dienas ritmā.
Tāpat vasarā atļaujamies
kļūt bezrūpīgāki un pret veselību izturēties ar lielāku
vieglprātību. Lai būtu nodrošinājušies pret veselības likstām,
ir svarīgi parūpēties par savu vasaras aptieciņu.
Pret
alerģiju un kukaiņu kodumiem
Ķermeņa
reakcija uz dažādiem ārējās vides faktoriem var būt visai
neparedzama, tāpēc labi aptieciņā turēt līdzekli, kas palīdzēs
mazināt alerģijas simptomus. Insektu kodumi, apdegumi,
ziedputekšņi, dzīvnieku izcelsmes alergēni vai saules
ultravioletais starojums ir visbiežākie alergēni vasarā. Alerģija
bieži ir paredzama, tāpēc, laikus sagatavojoties, ir iespējams to
novērst vai mazināt – gan, stiprinot imunitāti, gan
nodrošinoties ar pretalerģijas līdzekļiem
Kukaiņu
kodumu rezultātā uz ādas var rasties nieze, apsārtums vai
pietūkums. Ja iekodis ir ods, koduma vietās var izmantot
antihistamīna tabletes un gēlus. Bites, lapsenes vai sirseņa
koduma rezultātā ir jārīkojas uzmanīgāk un koduma vietai
jāpievērš īpaša uzmanība.
Pēc iespējas ātrāk ar pinceti
vai cita priekšmeta palīdzību ir jāizvelk dzelonis no koduma
vietas. Pēc tam to nomazgājiet un uzlieciet aukstu kompresi, šādas
darbības atkārtojot vēl 3 – 5 reizes dienā. Izvairieties no
karstas vannas un saules iedarbības, jo tas paildzinās stāvokļa
uzlabošanos. Pasliktināšanās gadījumā noteikti jāvēršas pie
ģimenes ārsta.
Ja
gadījusies brūce
Nelielu
traumu, griezumu, plēsumu vai nobrāzumu gadījumā palīdzēs
antiseptiskie līdzekļi. Ievadīti brūcē, tie darbojas vai nu
baktericīdi (nonāvē baktērijas), vai bakteriostatiski (aizkavē
baktēriju attīstību). Ar anstiseptiku ir viegli tīrīt un
dezinficēt šādus nobrāzumus vai brūces. Tāpat aptieciņā jābūt
arī marles saitei un elastīgajai saitei. Nevajag arī aizmirst par
plāksteriem un vates tamponiem – baktericīdie noderēs tulznas
gadījumā, bet ūdensnecaurlaidīgie pasargās no mitruma un
netīrumiem, savukārt jutīgai ādai ir pieejami īpaši viegli
noņemami plāksteri.
Pirms
un pēc sauļošanās krēmi
Kosmētiskie
līdzekļus ar aizsargfiltriem pasargās ādu no vairākiem riskiem
vienlaikus – apdegšanas saulē, kaitīgā UV starojuma un
priekšlaicīgas novecošanās. Kā lieliem, tā maziem obligāti
jālieto saules kosmētika jeb aizsarglīdzekļi ar SPF 30–50. UVB
stari rada ādas apdegumus, savukārt UVA – nokļūst ādā daudz
dziļāk nekā UVB, izraisot ādas priekšlaicīgu novecošanos,
krunku veidošanos, rada pigmentācijas laukumus un jaunveidojumus.
Vienmēr pirms lietošanas izlasiet un ievērojiet norādes uz
etiķetes – lai panāktu labu aizsardzību, ir jānoklāj viss
ķermenis. Piemēram, pieaugušajiem ir nepieciešamas sešas pilnas
tējkarotes jeb 36 grami sauļošošanās krēma.
Nedienas
ar vēderu
Vasara
ir īstais laiks augļu, dārzeņu un ogu baudīšanai. Tajā pašā
laikā sākas grila sezona, kas nozīmē arī dažādu treknu ēdienu
iekļaušanu ēdienkartē. Ja nu apēst ir sanācis par daudz, kunģis
ar
gremošanas fermentu
rezervēm nespēj sašķelt pārtiku. Pret smagumu vēderā palīdzēs
papildus fermentu deva, ko var iedzert tablešu veidā. Tiesa, ar to
lietošanu ilgāk par nedēļu nav ieteicams aizrauties. Citu vēdera
problēmu gadījumā noderēs pazīstamais absorbents – aktīvā
ogle. Piemēram, ja ir saindēšanās ar pārtiku, uzreiz jālieto
vismaz 10 aktivētās oglelka sk as tablešu.
