Rokas ir ikviena cilvēka
vizītkarte un lielisks vecuma indikators, tāpēc šajā laikā, kad
tās tiek intensīvāk mazgātas un dezinficētas, tādējādi arī
pakļaujot tās lielākam kairinājumam un noslodzei, par tām
jārūpējas pastiprināti. Ieteikumus roku ādas kopšanai, kā arī
roku vanniņu un mitrinošo masku pagatavošanai mājas apstākļos
sniedz sertificētā
farmaceite, “Gada farmaceite 2019” Laila Zālīte.
Šobrīd rokas
intensīvi tiek apstrādātas ar dezinfekcijas līdzekļiem, kuru
sastāvā ir augsts procents etilspirta šķīduma, kas roku ādu
pakļauj spēcīgai sausināšanai. Tieši tāpēc tik svarīgi roku
ādu pabarot un mitrināt, īpaši uz nakti. Ja āda ir ļoti sausa,
ar krēmu vien var nepietikt, tāpēc ieteicams rokas palutināt arī
ar kopjošām vannām un mitrinošām maskām.
Seši padomi roku peldēm,
kas palīdzēs ādai atkopties
1. Uzsilda olīveļļu
ūdens peldē, pievieno šķidro A+E vitamīnu, kā arī nedaudz
citrona sulas un mērcē rokas 10–15 minūtes, pēc tam nosusina.
2. Vērtīga ir siltā
ūdens pelde, kurā vārīti kartupeļi, jo tā izteikti mīkstina
roku ādu.
3. Ēdamkaroti
linsēklas aplej ar siltu ūdeni, uzbriedina un mērcē rokas 10
minūtes, pēc tam nosusina.
4. Sajauc paniņas ar
atdzesētu kliņģerīšu novārījumu, mērcē rokas 10 minūtes,
pēc tam nosusina.
5. Siltam kumelīšu,
asinszāles vai trejdaivu sunīša novārījumam pievieno jūras sāli
un mērcē rokas līdz pat 20 minūtēm, pēc tam nosusina.
6. Vēl viena
procedūra, kas veicama mājas apstākļos, bet sniedz efektu kā pēc
skaistumkopšanas salona apmeklēšanas, ir roku mērcēšana
parafīna vanniņā. Aptiekās iespējams iegādāties cieto
parafīnu, tas mājās jāizkausē, taču ne vairāk par četrdesmit
grādiem. Pirms procedūras rokas jāsasmērē ar barojošu krēmu,
tad jāmērcē vanniņā līdz pat piecām reizēm. Parafīns sacietē
un ar katru kārtu veido tādus kā cimdiņus. Pēc tam rokas jāietin
dvielī vai folijā un jāpatur tajā vēl 10 minūtes, lai iedarbība
būtu vēl efektīvāka. Salonos sacietējušo parafīnu izmet, bet
mājas apstākļos to var lietot atkārtoti.
Pieci padomi mājās
gatavotām roku maskām
Ne vienmēr
nepieciešams doties uz skaistumkopšanas saloniem, lai sevi
palutinātu, arī mājas apstākļos iespējams pagatavot kopjošas
un mitrinošas maskas no produktiem, kuri visbiežāk atrodas
virtuves plauktos. Pats galvenais nosacījums, lai mājās gatavotās
roku maskas būtu efektīvas – uzklāt tās regulāri, 2–3 reizes
nedēļā.
1. Olas un olīveļļas
maska. Olas dzeltenumu sajauc ar olīveļļu un pievieno dažus
pilienus citrona sulas. Tur uz rokām 10 minūtes, pēc tam noskalo
un rokas nosusina, uzklāj krēmu.
2. Auzu pārslu un
skābā krējuma maska. Izmērcē auzu pārslas verdošā ūdenī
(attiecībā 1:1), piejauc vienu ēdamkaroti skābā krējuma un
vienu ēdamkaroti olīveļļas. Iegūto masu liek polietilēna cimdos
un tur rokas tajos 15–20 minūtes. Maska lieliski mīkstina ādu,
kā arī palīdz ātrāk sadzīt mikrotraumām.
3. Kartupeļu un
piena maska. 2–3 novārītus kartupeļus, samīcītus biezputrā,
sajauc ar pusglāzi piena. Silto masu klāj uz rokām, tur tik ilgi,
kamēr tā atdzisusi, un tad noskalo.
4. Banāna un olas
dzeltenuma maska. Saspaidītu banānu sajauc ar olas dzeltenumu un
tējkaroti olīveļļas. Iegūto masu klāj uz rokām, patur 15–20
minūtes un pēc tam noskalo.
5. Olas dzeltenuma un A vitamīna
maska. Olas dzeltenumu sajauc ar tējkaroti A vitamīna eļļas
(nopērkama aptiekās), 1 tējkaroti rīcineļļa un saspiesta augļa
(pēc izvēles). Tur uz rokām 15–20 minūtes un tad nomazgā –
sakumā ar siltu ūdeni, tad vēsu.
Ieteikumi roku ādas
kopšanai
Mainīgajos
laikapstākļos der atcerēties, ka, mazgājot rokas, labāk
izvēlēties siltu, bet ne karstu ūdeni. Tāpat uzreiz pēc roku
mazgāšanas nevajadzētu doties ārā, jo, ja āra temperatūra ir
salīdzinoši zema un rokas vēl nav nožuvušas vai kārtīgi
noslaucītas, mitrums pievelk auksto gaisu un roku āda ātri var
tikt apsaldēta, kā rezultātā tā kļūst apsārtusi un raupja.
Tāpat rokas labāk nosusināt ar papīra dvieli nekā automātisko
žāvētāju, jo tas strauji pakļauj roku ādu izžūšanai.
Dzestrajos rītos un vēsajos vakaros, kā arī vējainā laikā,
dodoties ārā, nepieciešami cimdi.
Uzmanība jāpievērš
arī tam, ar kādām ziepēm rokas tiek mazgātas – antibakteriālās
ziepes ir drošākas, bet jāņem vērā, ka tās no ādas nomazgā
ne tikai visu slikto, bet arī labo, kā rezultātā ādai nav
iespējams sevi mitrināt un atgūties, ja mazgāšana tiek atkārtota
ļoti bieži. Mājas apstākļos ieteicams mazgāt rokas ar mazāk
agresīvām ziepēm – tādām, kam pievienotas barojošas un
mitrinošas sastāvdaļas, vai vislabāk – ziepēm uz eļļas bāzes
– olīveļļas, smiltsērkšķu, mandeļu, vīnogu kauliņu,
persiku vai citas eļļas. Savukārt, izvēloties roku krēmu,
jāpievērš uzmanība, lai tas būtu barojošs un mitrinošs, un tā
sastāvā ir hialuronskābe, keramīdi, kolagēns, glicerīns,
vitamīni, labās taukskābes, dekspantenols vai augu eļļas. Krēms
jāklāj bagātīgi, īpaši pirms došanās gulēt, kad roku ādai
ir laiks atkopties. Lai pastiprinātu krēmu iedarbību, var uzvilkt
plānus kokvilnas cimdiņus.
