Dziesmu svētki ir
bagātīgs emocionāls piedzīvojums gan bērniem, gan pusaudžiem.
Lai prieku un pozitīvās emocijas nenomāktu dažādas saslimšanas
– sāpošs vēders, saulesdūriens, noberztas kājas vai pēkšņas
saaukstēšanās, AS “Veselības centru apvienība” poliklīnikas
“Jugla” pediatre Gunta Užāne aicina vecākus šim lielajam
notikumam pārdomāti sagatavot gan Rīgas bērnus, kas katru dienu
uz mēģinājumiem dosies no mājām, gan dejotājus un dziedātājus
no citiem Latvijas novadiem un pilsētām, kas Rīgas skolās dzīvos
visu nedēļu.
Ņemot vērā Latvijas
laikapstākļus jūlijā, kad ir iespējams kā liels karstums, tā
lietusgāzes, vecākiem būtu jāpārdomā virkne apstākļu, ar
kuriem vajadzētu rēķināties un laikus sagatavoties. AS
“Veselības centru apvienība” poliklīnikas “Jugla” pediatre
Gunta Užāne aicina vecākus – it īpaši tos, kuru bērni dosies
uz Rīgu, lai uzturētos tur nedēļu, sagatavot nelielu aptieciņu
dažādiem dzīves gadījumiem savai atvasei, kā arī veikt
izskaidrošanas darbu mazākajiem, kā atpazīt slimšanas simptomus,
un ko darīt šādā situācijā.
Ņemot vērā, ka
jūlija sākumā tiek solīts karsts laiks, ir svarīgi, lai bērni,
visu dienu atrodoties uz deju laukuma vai estrādē, nepārkarstu un
neapdegtu. “Šogad ir īpaši intensīvs saules ultravioletais
starojums – 6-7 balles, kas rada šoku ādai un pēcāk var kļūt
par melanomu veidošanās cēloni”, norāda ārste. Tādēļ ir
būtiski, lai bērni ik dienu pirms došanās uz mēģinājumiem
uzklātu aizsargkrēmu vismaz ar filtra indeksu 30. Bērniem, kam ir
izteikti gaiša āda, ir jālieto 60. indekss. Tā kā intensīvas
dejošanas laikā bērni svīst, pirms pēcpusdienas mēģinājumiem
būtu labi aizsarkrēmu uzklāt vēlreiz. Taču, ja ir gadījies
aizmirst par krēmu no rīta, noteikti pēc intensīvas dienas saulē,
āda ar krēmu ir jāapstrādā vakarā.
Lai sargātos no
saulesdūriena vai pārkaršanas, noteikti ir jānēsā galvassegas
un jāizdzer dienā 1,5 – 2 litri ūdens. Gunta Užāne norāda, ka
pārkaršanas simptomi var būt ļoti individuāli – var rasties
karstuma vai aukstuma sajūtas, reibt galva, parādīties ņirboņa
gan acīm, ģīboņa sajūtas, deguna asiņošana, slikta dūša vai
smaga ķermeņa sajūta. Ir jāatceras, ka melnā krāsa nav
piemērota vasaras apģērbam, jo vēl intensīvāk pievelk sauli,
tādēļ šādus apģērbus labāk atstāt mājās un pataupīt tos
tumšākām dienām.
Lai sagatavotu svētku
dalībniekus lielai fiziskai slodzei, vismaz Rīgas bērnu vecākiem
vajadzētu rūpēties par enerģētiski bagātām brokastīm – auzu
pārslu vai kādu citu graudu putru, augļiem ar musli, kas sajaukts
ar bifidobaktērijām bagātu jogurtu. Piena produkti ar
bifidobaktērijām ir līdzeklis, kā pasargāt vēderus no kaitīgām
baktērijām, kas var veidoties ēdienā karstā laikā. Tiem
bērniem, par kuru ēdināšau 100% svētku laikā rūpēsies svētku
organizatoru sarūpētie ēdinātāji, vecāki var iedot kādu labo
baktēriju preparātu, ko piejaukt ūdenim vai jogurtam, lai mazinātu
riskus svētku laikā saslimt ar vēderkaiti.
Lai mazinātu riskus
dažādām saslimšanām, būtisks ir personiskās higiēnas
jautājums no zobu tīrīšanas līdz regulārai roku mazgāšanai.
Vecākiem, palīdzot kārtotot somu līdzņemšanai, vajadzētu
izvēlēties pārbaudītas lietas, tai skaitā zobu pastu, kas bērnam
neraisīs diskomfortu vai liekus jautājumus. Noteikti vajadzētu
likt somā vairākus apavu pārus, kas palīdzēs mazināt dienas
gaitā uzkrāto nogurumu. Kā arī paņemt smēri sīku brūču
apstrādei un plāksterus pret nobrāztām kājām. Lieti noderēs
antioksidantu grupas gēls pret odu, lapseņu vai citu insektu
kodumiem, kā arī lokālām ādas alerģiskām reakcijām.
Ņemot vērā
iepriekšējo svētku laikapstākļu statistiku, ir jārēķinās, ka
kādu dienu līs un bērni būs viscaur samirkuši. Šādos gadījumos
labi noderēs vienreizējie lietus mēteļi, sausa apģērba kārta
un līdzpaņemtā tēja, ko iedzert vakarā, atgriežoties mājvietā.
Par sliktu nebūs sūkājamās konfektes kaklam gadījumos, kad ir
pirmās aizdomas par saaukstēšanos. Daktere Užāne uzskata, ka
katram vecākam pašam ir jāizvērtē sava bērna veselības
stāvoklis pirms doties uz svētkiem, jo tais gadījumos, ja bērnam
jau ir novājināta imunitāte un kāds iekšā sēdošs vīruss,
auksts saldējums vai samirkšana lietū izprovocēs slimību. Der
ielūkoties arī ērču potēšanas pasēs un pārliecināties, vai
pote vēl ir derīga.
