Lai gan dziesma izsenis uzskatīta
par vienu no latviešu spēka avotiem, daudzi mūsdienās sevi
uzskata par nedziedātājiem. Iedzīvinot dziedāšanas tradīcijas,
balss spēle “DzieDot” ne tikai sniegusi iespēju virtuālā kora
sastāvā uz Dziesmu svētku lielās skatuves nokļūt ikvienam, bet
arī ļauj tās lietotājiem iepazīt dziedāšanas pozitīvo
ietekmi uz cilvēka organismu. Par to, kāpēc būtu jādzied
ikvienam, stāsta sertificēts mākslas terapeits mūzikas terapijā,
Latvijas Mūzikas terapijas asociācijas valdes priekšsēdētājs
Jānis Rotšteins.
Dziesmas skaņas cilvēks uztver ne
tikai ar ausīm, bet ar visu ķermeni. Pateicoties šīm skaņām,
kas rada īpašas vibrācijas un reakcijas cilvēka organismā,
dziedāšana atstāj pozitīvu ietekmi ne tikai uz emocionālo
labsajūtu, bet arī ķermeņa veselību. Pasaulē veikti neskaitāmi
pētījumi, kas pierāda, ka dziedāšana sekmē fizisko, garīgo un
sociālo veselību, veicinot cilvēka attīstību un palīdzot ceļā
uz labāku dzīves kvalitāti.
Elpošanas uzlabošana
Elpa
ir svarīga ne tikai dziedātājam – tā ir ikviena cilvēka
dzīvības avots. Elpas dziļumu nosaka tas, cik atbrīvoti vai
sasprindzināti elpojot ir muskuļi, kā arī tas, vai plaušas tiek
piepildītas ar gaisu pilnībā, vai vien daļēji. Lai saspringtos
brīžos atgūtu emocionālo līdzsvaru, liela nozīme ir prasmei
elpu kontrolēt, un tieši dziedāšana ir viens efektīvākajiem
veidiem, kā iemācīties strādāt ar elpu. Dziedot elpošana bieži
ir neregulāra un mainīga – tas palīdz dziedātājam apzināties
un pārvaldīt elpu, apgūstot spēju to kontrolēt, savukārt
regulāra dziedāšana palielina plaušu kapacitāti.
Sirdsdarbības
aktivizēšana
Dziedot
organismā mainās asinsrites intensitāte, tādēļ tā ir
pielīdzināma pat fiziski smagam darbam. Sirdsdarbība ir cieši
saistīta ar elpošanu un cilvēka emocionālo stāvokli un, tāpat
kā emocionāla saviļņojuma brīžos, arī dziedot tā paātrinās
vai palēninās. Tādējādi dziedāšana ir sava veida kardiotreniņš
– dziedot pazeminās asinsspiediens un mainās sirdsdarbības
ātrums, trenējot sirds muskuli.
Atmiņas un koncentrēšanās
spējas uzlabošana
Apgūstot
jaunu dziesmu, tiek aktīvi nodarbinātas abas smadzeņu puslodes, jo
tām ir jāuztver un jāpatur atmiņā daudz dažādu nianšu.
Dziedot jāpatur prātā daudz – izruna, temps, intonācija, ritma
maiņa un dziesmas raksturs. Turklāt, jo vairāk dziesmu jāapgūst,
jo lielāks treniņš dziedātāja smadzenēm, tādējādi uzlabojot
atmiņas darbību. Savukārt, ilgstoši dziedot, attīstās arī
augstas koncentrēšanās spējas.
Stresa pārvaldīšana un stiprāka
imunitāte
Dziedāšana
palīdz nomierināties, mazināt stresa līmeni un stabilizēt nervu
sistēmu – kad cilvēks dzied, viņā vairojas miers un labsajūta,
ikdienas rūpes tiek aizmirstas. Dziedot notiek atbrīvošanās no
pārdzīvojumiem
un spēcīgām emocijām, tādējādi mazinās stresa hormona –
kortizola – līmenis asinīs. Savukārt pētījumi liecina – jo
zemāks kortizola līmenis, jo mazāks saslimšanas risks un augstāka
dzīves kvalitāte.
Turklāt pierādīts, ka
dziedāšana palielina arī citokīnu daudzumu asinīs. Citokīni ir
imūnās sistēmas proteīni, kas uzlabo organisma spēju cīnīties
ar smagām slimībām.
Dziesma vairo emocijas
Kad cilvēks dzied, viņa ķermenī
izdalās tā sauktie “laimes hormoni” – endorfīni, kas rūpējas
par cilvēkam tik svarīgo drošības un miera sajūtu, kā arī
labsajūtu. Dziedāšanas priekam vairojot cilvēka pozitīvās
emocijas, piemēram, gandarījumu, pacilājumu, piepildījumu un
pašrealizāciju, samazinās trauksmes, stresa, depresijas un
vientulības līmenis. Savukārt labsajūtas hormons oksitocīns, kas
arī izdalās dziedot, var palīdzēt pat mazināt iekaisumu un
stimulēt vielmaiņas procesus, piemēram, gremošanu un augšanu.
Lai sniegtu iespēju jebkuram
nedziedātājam pārtapt dziedātājā un vairot labsajūtu, par godu
XXVI Vispārējiem latviešu Dziesmu un XVI Deju svētkiem pēc LNKC
iniciatīvas Svētku lieldrauga Swedbank
vadībā izstrādāta balss spēle “DzieDot”. Jaunā spēle
ļauj ne tikai iemācīties dziedāt latviešu tautasdziesmas
četrbalsīgi, bet arī kļūt par daļu no Latvijā pirmā virtuālā
kopkora, ar savu dziedājumu virtuāli nokļūstot uz lielās
Dziesmusvētku skatuves. Sadziedāšanās naktī dziesmas “Tumša
nakte, zaļa zāle” atskaņošanas laikā uz vietas esošajiem
dalībniekiem Mežaparka lielajā estrādē uz ekrāniem ierakstā
pievienosies vēl vairāki simti latviski dziedošo no visas
pasaules, kas savu tautasdziesmas dziedājumu pievienojuši,
izmantojot balss spēli “DzieDot”.
Plašāka informācija par spēli un
tās lejupielādes iespējām savos viedtālruņos atrodama spēles
mājaslapā www.dziedot.lv.
