Ņemot vērā
meteorologu prognozēto karstumu tuvākajās dienās, aicinām
neaizmirst par piesardzību: izvēlies atbilstošu apģērbu, uzņem
pietiekamā daudzumā šķidrumu un centies dienasvidū neuzturēties
ilgstoši karstajā saulē.
NMP
dienesta mediķi atgādina, ka
karstajās dienās riskam īpaši būs pakļauti:
-
Gados vecāki
cilvēki, īpaši tie, kuri vecāki par 75 gadiem un kuri dzīvo
vieni; -
Mazi
bērni, īpaši tie, kuri jaunāki par vienu gadu; -
Slimnieki,
kuri ir piesaistīti pie gultas un ikdienā ir spiesti paļauties uz
apkārtējo palīdzību; -
Cilvēki,
kuri slimo ar hroniskām slimībām, īpaši ar elpceļu vai sirds
slimībām, garīgās veselības traucējumiem; -
Cilvēki,
kuri lieto noteiktus medikamentus; -
Cilvēki,
kuri veic fiziskas aktivitātes (aktīvi sporto, strādā smagu,
fizisku darbu).
Īpaši
uzmanīgiem jābūt, rūpējoties par maziem
bērniem
– raugies, lai bērns regulāri padzertos. Nekādā gadījumā
neatstāj bērnus vienus pašus mašīnā un slēgtās telpās.
Uzmani, lai bērns nepārkarstu guļot. Atceries, ka mazuļa ratiņi
vai stāvošas, nevēdinātas mašīnas salons var pārvērsties par
„siltumnīcu” un bērns pārkarsis var iet bojā. Bērns var
pārkarst arī guļot smacīgās un karstās iekštelpās.
Cilvēkiem,
kas slimo ar hroniskām saslimšanām,
tai skaitā sirds asinsvadu slimībām, karstā laikā jāatceras
lietot savi pastāvīgi lietojamie medikamenti. Īpaša uzmanība
karstajās dienās nepieciešama slimniekiem, kuri ir piesaistīti
pie gultas un paši nevar par sevi parūpēties – nodrošiniet
telpu pietiekamu vēdināšanu un atdzesēšanu.
Izvairies
no ilgstošas un fiziskas piepūles saulē dienas karstākajā laikā,
piemēram, darba uz lauka vai aktīvas un ilgstošas
sportošanas.
Karstā
laikā NMP dienesta mediķi iesaka:
Ja
iespējams, neuzturies ilgstoši atklātā saulē un nestrādā,
nesporto laikā, kad karstums ir visintensīvākais (no plkst. 11:00
līdz plkst. 15:00);
Velc cepuri
un gaišas, vieglas, elpojošas drēbes, ieteicams no kokvilnas
auduma, uz ielām turies vairāk ēnas pusē, paņem līdzi
pietiekamu daudzumu ūdens;
Palielini
izdzertā šķidruma daudzumu un padzeries pirms sāk mocīt slāpes.
Pamīšus dzer vēsu ūdeni ar augļu sulu vai minerālūdeni,
dzeramo ūdeni. Atceries, alkohols, stipra kafija un tēja
pastiprina dehidratāciju jeb ķermeņa atūdeņošanos;
Ja uz ielas
paliek pārāk karsti, meklē atvēsinājumu veikalos, kafejnīcās
u.c. telpās ar kondicionēšanas iekārtām;
Lieto saules
aizsargkrēmus, lai neapdegtu āda;
Lai
atvēsinātos, ej vēsā dušā, vannā vai norīvējies ar slapju
dvieli;
Pirmā
palīdzība pārkaršanas gadījumā:
-
novieto
cietušo vēsākā vietā vai ēnā pusguļus; -
atģērb
cietušo; -
mitrini
ar vēsu ūdeni cietušā pieri, kaklu, krūtis; -
dot
dzert vēsu ūdeni; -
vēdini,
dzesē, radi gaisa plūsmu; -
ja
nepieciešams, izsauc neatliekamo medicīnisko palīdzību.
Pārkaršana
var izraisīt smagus veselības traucējumus un var būt bīstama
cietušā dzīvībai. Ja
karstajā laikā pēc uzturēšanās saulē rodas veselības
problēmas, konsultējies ar savu ģimenes ārstu vai ārpus ģimenes
ārstu darba laika zvani uz Ģimenes ārstu konsultatīvo tālruni
66016001
(darba
dienās no plkst. 17.00 – 08.00 no rīta, brīvdienās un svētku
dienās – visu diennakti).
Bet, ja veselības stāvoklis pasliktinās un parādās ķermeņa
trīcēšana, drebuļi, augsta temperatūra, slikta dūša ar
vemšanu, apziņas traucējumi, krampji vai samaņas zudums – zvani
113
Neatliekamās
medicīniskās palīdzības dienestam.
NMP dienesta veidots klips ar ieteikumiem karstajā
laikā: http://ej.uz/ieteikumi_karstums
