Abonē e-avīzi "Dzirkstele"!
Abonēt

Reklāma

Jogurta un čijas sēklu pudiņš ar dzērvenēm un banāniem

Sastāvdaļas
• 200-300 mililitru jogurta,
• 1 banāns,
• 4 ēdamkarotes čijas sēklu,
• 100 gramu dzērveņu,
• 1 ēdamkarote medus.

Saturs turpināsies pēc reklāmas.

Šā pudiņa pagatavošanai atkal izmantoju vērtīgās čijas jeb Spānijas salvijas sēkliņas. Tās iemaisīju jogurtā – šoreiz izlīdzējos ar melleņu un lavandas garšas jogurtu, kas tobrīd bija mājās, taču varam to izmantot pat bez piedevām. Atstāju uzbriest, tam vajag vismaz 25 minūtes, bet varam briedināt arī ilgāk.
Blendera krūzē iebēru purva dzērvenes, pievienoju gabaliņos sagrieztu nomizotu banānu un sasmalcināju biezenī. Tad pievienoju medu un vēlreiz visu samaisīju. Desertu kārtoju glāzēs: apakšā izliku jogurtu ar čijas sēkliņām, bet virsējā kārtā – dzērveņu un banānu maisījumu. Ievietoju ledusskapī atdzesēties un pēc tam varēju mieloties ar šo veselīgo gardumu.

– Teksts un foto: Brigita Skaistkalne

Līdzīgi raksti

Reklāma

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

Paldies, Jūsu ziedojums EUR ir pieņemts!

Jūsu atbalsts veicinās kvalitatīvas žurnālistikas attīstību Latvijas reģionos.

Ar cieņu,
Gulbenes novads - Dzirkstele.lv komanda.