Rudenim raksturīgie mainīgie laika apstākļi negatīvi ietekmē cilvēka veselību un novājina organisma aizsargspējas pret dažādiem vīrusiem.
Rudenim raksturīgie mainīgie laika apstākļi negatīvi ietekmē cilvēka veselību un novājina organisma aizsargspējas pret dažādiem vīrusiem.
Sabiedrības veselības aģentūra iesaka ievērot elementārus piesardzības pasākumus, piemēram, regulāri vēdināt telpas, tādējādi samazinot vīrusu daudzumu tajās, izvairīties no caurvēja, kas veicina kakla un ausu iekaisumus, herpes infekciju un elpceļu saslimšanas. Vēlams ģērbties atbilstoši laika apstākļiem.
Dienā iespējami vairāk jāmazgā rokas, īpaši, ja bijusi saskare ar slimiem cilvēkiem. Ar rudens vīrusiem iespējams inficēties ne tikai gaisa pilienu veidā, bet arī sabiedriskās vietās, kā arī saskaroties ar slimnieka inficētiem, apšķaudītiem priekšmetiem, inficētu pārtiku un sadzīves priekšmetiem.
Organisma stiprināšanai iespējami vairāk jālieto šķidrums – zāļu tējas, svaigas augļu un dārzeņu sulas, kā arī uzturā ieteicami skābpiena produkti (kefīrs, paniņas, biezpiens), jo tie satur mikroorganismus, kas stimulē imūno sistēmu. Ieteicams ēst arī svaigus kāpostus, ķiplokus, lociņus, jāņogas, citrusaugus, jo tie palīdz organismam cīnīties ar vīrusiem.
Liela nozīme imunitātes stiprināšanā ir C vitamīnam, tāpēc daudz jāēd kivi, mežrozīšu augļi, saldie pipari, apelsīni un greipfrūti. Saslimstot ieteicams palikt mājās, lai nepasliktinātu savu veselības stāvokli un neaplipinātu citus. Ieteicams vakcinēties pret gripu, kā arī laikā, kad palielinās iedzīvotāju saslimšana, izvairīties no sabiedrisku vietu apmeklēšanas.
