Ja
cilvēks ir nospraudis sev mērķi tikt vaļā no liekajiem
kilogramiem, viņam, bez šaubām, ir jābūt gan sabalansētam
uzturam, gan fiziskajām aktivitātēm. Taču, ja to visu papildinās
ar masāžu, rezultāts būs vēl ātrāks. Zaudējot svaru,
veidosies glītākas ķermeņa formas, masāžas ietekmē āda kļūs
tvirtāka un elastīgāka, tādēļ samazināsies celulīts
problemātiskajās vietās – uz gurniem, dibena,” skaidro
Profesionālās skaistuma skolas masāžas tehnoloģiju pedagogs,
sertificēta kosmētiķe un sertificēta masiere Sandra Jurkēviča.
„Uz
ķermeni iedarbojoties ar jebkādu masāžu – klasisko,
ārstniecisko vai limfodrenāžas, organismā tiek iedarbināti
svarīgi fizioloģiskie procesi – uzlabojas asinsrite un limfas
cirkulācija, kā arī vielmaiņa. Organisms ātrāk sadedzina
taukus. Savukārt ar limfu no organisma pastiprināti tiek izvadītas
šlakvielas, liekais šķidrums, tauki u.c. Tas tad arī izskaidro
veidu, kā ar masāžu tiek panākta ātrāka notievēšana un
iegūts skaistāks ķermenis,” skaidro Sandra Jurkēviča.
Piemēram, ar rokām veikta klasiskā, ārstnieciskā vai
limfodrenāžas masāža limfas cirkulāciju organismā paātrina
līdz pat desmit reizēm nekā tas ir ikdienā, cilvēkam mazkustīgi
sēžot pie datora. Savukārt limfodrenāžas masāža vai vakuuma
masāža, kas tiek veikta ar speciāliem aparātiem vai pat
trenažieri, un šobrīd ir kļuvusi populāra arī Latvijā, limfas
cirkulāciju padara vēl trīs, četras reizes ātrāku nekā to
panāk ar manuālo masāžu.
Limfodrenāžas
un vakuuma masāža, kas tiek veikta ar trenažieri, ir iedarbīgāka
un dod ātrāku rezultātu. Taču no otras puses – arī sajūtu
ziņā tā ir daudz spēcīgāka, piemēram, limfodrenāžas masāža
ar limfodrenāžas trenažieri kādam var pat šķist sāpīga. Tā
notiek šādi. Trenažierim ir rullīši, kas rotē ap sevi. Masāžas
laikā cilvēks tiem piespiež vispirms pēdas, tad kāju
apakšstilbus, augšstilbus, sānus, roku augšstilbus, šādā veidā
ļoti pamatīgi izmasējot visu ķermeni. Kopumā masāža ilgst
apmēram stundu. Efekts ir redzams ātri – jau pēc pāris nodarbībām
samazinās ķermeņa apkārtmērs – īpaši viduklī un uz kāju
augšstilbiem, uzlabojas muskuļu tonuss, āda kļūst tvirtāka un
elastīgāka. Studio
Slim figura
masāžu trenere Ilona Gaile praksē novērojusi: „Sievietēm
limfodrenāžas masāža ar masāžas trenažieri patīk tāpēc, ka
ar to var iedarboties uz ķermeņa daļām, kas parasti ir visgrūtāk
„uzlabojamas”, piemēram, intensīvāk masējot dibenu vai
augšstilbus, var ātrāk dabūt prom celulītu, ļoti labi var dabūt
nost „mīlas rokturīšus” virs gurniem, riepu
uz
vēdera, kā arī nostiprināt roku augšdelmu muskulatūru.”
Masāžas
trenere arī izskaidro, kā notiek vakuuma masāža ar masāžas
trenažieri. Cilvēks ieiet tādā kā vakuuma kapsulā, ap vidu tiek
aplikti savdabīgi svārciņi,
ķermenis no vidusdaļas līdz pat grīdai atrodas zem spiediena.
Kapsulas iekšpusē ir skrejceliņš, pa kuru cilvēks staigā, un
tajā brīdī uz viņa ķermeni notiek intensīva iedarbība ar
vakuumu, infrasarkanajiem stariem, krāsu terapiju, gaismas terapiju,
aromaterapiju, ozonterapiju, gaisa jonizāciju, notiek arī ādas
fotoatjaunošana. Viss kopā tas rada ļoti spēcīgu efektu.
„Atkarībā
no cilvēka ķermeņa masas, jau pēc pirmās vakuuma masāžas ar
vakuuma trenažieri nodarbības var zaudēt pat kilogramu svara, taču
pēc pilna masāžas kursa – līdz pat 25 kilogramiem. Vakuuma masāža
ar vakuuma trenažieri samazina ķermeņa apkārtmēru, vienā reizē,
piemēram, vēders var samazināties līdz pat centimetram, bet pēc
pilna masāžas kursa pat par 8-20 centimetriem,” skaidro Ilona
Gaile.
Pirms vakuuma masāžas vai limfodrenāžas masāžas
kursa ļoti ieteicams būtu nosvērties uz speciāliem bioimpendaces
svariem. Ar tiem var precīzi noteikt tauku daudzumu organismā,
muskuļu un kaulu masu, metabolisko vecumu, ideālo svaru, cik
kalorijas dienā ieteicams uzņemt. Pēc masāžas kursa varēs
salīdzinās sākotnējos datus ar esošajiem un izvērtēt, cik
efektīva ir bijusi notievēšana ar masāžas trenažieri.
