Gudras tievēšanas rokasgrāmata, žurnāla “Veselība” pielikums
Vai tiešām pie visa vainīga vielmaiņa?
Neapstrīdami – ar gadiem vielmaiņa kļūst lēnāka, un lielākoties to izjūtam kā svara pieaugumu. Vai un ar kādām metodēm iespējams vielmaiņu paātrināt?
Tilpuma diēta
Ja kāds apsolītu, ka varēsi ēst daudz, bet tik un tā zaudēsi svaru – vai tas izklausītos pārāk labi, lai būtu patiesība? Tilpuma diētas pamatbūtība ir tieši tāda – ēst tik daudz, lai vienmēr vēderā būtu patīkama sāta sajūta. Vienīgā nianse – jāēd pareizie produkti.
Vidusjūras diēta
2015.gadā ASV Vidusjūras diēta atzīta par trešo labāko. Tā balstīta uz Vidusjūras krastā dzīvojošo tautu ēšanas paradumiem. Lai gan mēs nedzīvojam dienvidu zemēs, arī mums šāds uzturs ir ļoti ieteicams.
5 mīti par sportošanu un svara zaudēšanu
Kādi ir lielākie klupšanas akmeņi, mēģinot svaru zaudēt sporta zālē?
Atkarība no ēdiena traucē zaudēt svaru
Dažkārt ēšanas bauda pārvēršas teju par apsēstību, kas rosina atkarību no ēdiena. Kā atpazīt emocionālu ēšanu?
Tauku atsūkšana. Punkts uz „i” ceļā uz slaidumu
Kad veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes izdarījušas savu darbu, tauku atsūkšana var palīdzēt atbrīvoties no palikušajiem tauku kunkulīšiem.
Žurnāla “Dārza Pasaule” speciālizlaidums “Piemājas siltumnīca”
Vietas izvēle
Galvenais nosacījums – siltumnīcai jābūt labi izgaismotai. Sevišķi svarīgi, lai saule siltumnīcu apspīd no rīta un vakarā. Kurš ir labākais virziens pagalmā?
Cik lielu?
Cik kvadrātmetru lielu siltumnīcu vajag 4-5 cilvēku ģimenei? Kā veidot dobes?
Siltumnīcu konstrukcijas
Ar divslīpņu jumtu vai angāra tipa? Augsto vai zemo tuneli? Katrai no šīm konstrukcijām ir savas stiprās un vājās puses – par tām rakstā.
Siltumnīcas segums
Plēves, polikarbonāta un stikla plusi un mīnusi.
Augsni vai kūdras substrātu?
Rakstā uzskaitītas augsnes priekšrocības un trūkumi, kā arī substrātu priekšrocības un trūkumi. Nepieredzējušiem audzētājiem savus pirmos tomātus labāk stādīt augsnē, nevis substrātā, – uzskata eksperti.
Siltumnīcas vēdināšana
Viena no svarīgākajām funkcijām, kas jāparedz, ceļot jaunu siltumnīcu. Kā izbūvēt vēdināšanas sistēmu? Kas ir pareiza un kas – nepareiza vēdināšana?
Kā mēslot?
Pirmo mēslojuma devu gan gurķiem, gan tomātiem nodrošina substrāts, kurā tie iestādīti. Pēc divām nedēļām jāsāk mēslot papildus. Kā mēslot tomātus, kā gurķus?
Laistīšana siltumnīcās
Ar lejkannu, šļūteni vai modernām pilienveida laistīšanas sistēmām?
Kā audzēt?
Tomātu, gurķu un paprikas stādīšana, audzēšana, ražas novākšana. Ieteicamās šķirnes siltumnīcai.
