Līdz ar vasaras iestāšanos saule
arvien vairāk priecē ar savu siltumu, tāpēc ir būtiski
atcerēties pasargāt no staru negatīvās ietekmes, pāragras
novecošanas jeb fotonovecošanas un ādas vēža attīstības riska,
lietojot pareizu saules aizsargkrēmu pirms un pēc sauļošanās.
Lai noskaidrotu, kā noteikt savas ādas tipu un izvēlēties
piemērotāko sauļošanās kosmētiku, savos ieteikumos dalās
sabiedrībā atpazīstamas ķermeņa veselības ekspertes –
dermatoloģi Laumu Valeini un topošo ginekoloģi un dūlu Katrīnu
Puriņu-Liberti.
“Saules aizsardzība ir svarīga
pilnīgi visu vecumu cilvēkiem,” izglītojošā lekcijā stāstīja atzītā dermatoloģe Lauma Valeine.
“Ir virkne mītu par sauļošanos, kā piemēram, lietojot saules
aizsargkrēmus, āda neiesauļojas un neveidojas D vitamīns vai arī
mākoņainās dienās saulesaizsargkrēms nav jālieto.Taču
patiesībā ikreiz, kad pakļaujam sevi spēcīgam un ilgstošam UV
starojumam, ādas imūnā sistēma tiek pavājināta, bojājot ādas
šūnas, un atjaunošanas spējas ar laiku izzūd un nespēj novērst
UV staru negatīvo ietekmi. Dzīves laikā uzkrātais saules un UV
starojums, pat īsas sauļošanās reize, summējas, atstājot
nopietnas sekas mūsu ādā.”
Lauma uzsvēra, ka atbildīgi pret
saules aizsardzību jāizturas veciem cilvēkiem, kā arī ikvienam,
kam ir daudz veidojumu uz ādas, tajā skaitā dzimumzīmes, jo arī
šie cilvēki ir ādas vēža attīstības riska grupā. Tāpat
būtiski aizsargāt ādu ir visiem tiem, kam ir pigmentācijas
traucējumi jeb tumši traipi, un cilvēkiem ar pastiprinātu
kapilāru tīklojumu un sārtu seju, jo saule veicina arī
neoangioģenēzi jeb jaunu asinsvadu veidošanos un esošo asinsvadu
paplašināšanos. “Lai pasargātu sevi no pāragras novecošanas
jeb fotonovecošanas un ādas vēža attīstības, no pavasara
saulainajām dienām līdz pat vasaras beigām ikreiz, kad atrodamies
saulē, svarīgi lietot saules aizsargkrēmu. Dienās, kad plānots
ilgstoši uzturēties brīvā dabā, saules aizsargkrēms jālieto
visām atklātajām ķermeņa daļām, uzklājot atkārtoti ik pēc
2–3 stundām, kā arī ikreiz pēc peldes vai intensīvas
svīšanas,” stāsta dermatoloģe. ” Valda mīts, ka
aizsargkrēms jālieto tikai sezonas sākumā, kamēr āda pierod,
taču tā nav patiesība – āda jāaizsargā visu laiku, kamēr ir
saule. Būtiski ņemt vērā neatrasties tiešā saulē no plkst. 11
līdz 15 un sargāt arī acis un galvas ādu, valkājot saulesbrilles
un cepuri. Izvēloties krēmu, ir svarīgs ne tikai SPF jeb saules
aizsargfaktors, bet arī tas, lai uz tā būtu norāde par
aizsardzību pret UVA un UVB,” uzsver Lauma.
Katrīna Puriņa-Liberte, topošā
ārste, jauno māmiņu izglītotāja “Māmiņu klubā”, praktizējoša
dūla un socālajos tīklos vairāk zināmā kā
dzīvesstila blogere ar pseidonīmu Perlumamma,
jūsmo par vasaru, ko mēs, ziemeļnieku tauta, esam gaidījuši
ilgi un novērtējam katru saulaino dienu, bieži vien tajās
atrodoties ārpus telpām, tādējādi uzņemot siltumu un D
vitamīnu. “Kā mediķe uzskatu, ka par sauļošanos un aizsardzību
pret saulītes kaitīgo pusi jāizglīto visu gadu, jo aiz mākoņiem
tā ir vienmēr, un, lai kā tā mēdz priecēt, diemžēl tieši
saules stari ir viens no faktoriem, kas palielina ādas novecošanu
un paaugstina iespēju saslimt ar ādas vēzi dažādās vecuma
grupās,” stāsta Katrīna un piekodina, ka īpaša uzmanība,
sauļošanās sezonu uzsākot, ir jāpievērš maziem bērniem,
grūtniecēm un senioriem. “Ja esi topošā māmiņa, ņem vērā, ka drīkst baudīt saules starus, taču arī gaidību laikā
īpaši jāpievērš uzmanība savas ādas tipam. Ļoti svarīgi būtu
atcerēties, ka grūtniecības laikā āda var kļūt jutīgāka, kā
arī tai ir nosliece uz pigmentācijas plankumu veidošanos, tādēļ
uzturēšanās saulē jāizvērtē īpaši uzmanīgi un obligāti
jālieto saules aizsargkrēmi – droši vari lietot tos krēmus,
kurus iesaka bērna jutīgajai ādai,” dalās speciāliste un
uzsver, ka grūtnieces vēderu drīkst sauļot, taču jāatceras par
aizsargkrēma lietošanu un jāseko līdzi tam, cik ilgi uzturas
saulē. “Ļoti būtiski saprast, ka ne jau paši saules stari var
nodarīt kaitējumu mazulim mātes vēderā, bet tieši tas, ka
topošā māmiņa sakarst, bet tādējādi palielinās ķermeņa
temperatūra, radot nelabvēlīgus apstākļus bērniņam. Tādēļ
karstās vasaras dienās un sauļojoties ļoti svarīgi atcerēties
par ūdens uzņemšanu lielākos daudzumos, nekā ierasts
ikdienā.”
