Reklāma
Masāža ir viena no iedarbīgākajām un relaksējošākajām metodēm, ko izmanto ķermeņa atslābināšanai un atbrīvošanai no dažādām likstām, tostarp arī sāpēm. Par to šaubu nav – cilvēki, kuri vēlas atkal justies lieliski, gūst pārsteidzošu efektu, ko spēj sniegt tika prasmīga masāža. Viens no plašākajiem masāžu piedāvājumiem ir atrodams populārajos spa Rīgā, tomēr eksistē pieci masāžu veidi, kas var atgriezt jūsu ķermenim labsajūtu un patīkamu vieglumu, kā arī atbrīvot sāpošos punktus no sasprindzinājuma.
Nr. 1 Miofasciālā masāža
Nozīmīga manuālā terapija ķermenim, par kuras efektivitāti ne visiem ir zināms. Miofasciālā punktu atbrīvošana ir sāpju likvidēšana un kustību atjaunošana, maigi un ilgstoši izdarot spiedienu uz miofasciāliem saistaudiem. Miofasciālā relaksācija var sniegt ārkārtējus ieguvumus spiediena mazināšanai, kā arī sāpju mazināšanai. Ja esat guvis traumu negadījumā, traumējis sevi sportojot vai jums vienkārši nepieciešams atvieglojums, miofasciālā masāža ir lielisks ieguvums ķermenim.
Nr. 2 Karsto akmeņu masāža
Karsto akmeņu masāža liek justies lieliski jebkurā gadalaikā, īpaši rudenī un ziemā. Tā ir masāža, kura jāizmēģina tad, kad jums ir nepieciešama ātra relaksācija un miers. Ja aizraujaties ar sportošanu vai daudz strādājat, karsto akmeņu masāža ir ideāls veids, kā nodot siltumu jūsu muskuļiem. Siltums palīdzēs atbrīvot sasprindzinājumu, un, apvienojot to ar stiepšanos un dziļāku spiedienu ar akmeņiem vai rokām, jūsu ķermenis izjutīs tūlītēju atvieglojumu un relaksāciju.
Nr. 3 Aroma masāža
Aromterapijas masāža ir samērā vienkārša un klasiska relaksējoša masāža, tā ir radīta, lai stimulētu jūsu sajūtas, kas rezultātā palīdz ne vien atbrīvoties no sasprindzinājuma, bet arī mazināt trauksmi un stresu. Izmantojot dažādu masāžas tehniku un papildinot to ar aromātiskām eļļām, jūs varat sajust tūlītēju gandarījumu par masāžu, atsvaidzināt savas maņas un atvieglot ķermeni no noguruma un satraukuma. Tā var būt pat vienkārša muguras masāža, izmantojot smaržīgas eļļas.
Nr. 4 Limfodrenāžas masāža
Limfodrenāžas masāža ir maigas masāžas veids, kas stimulē limfmezglu plūsmu un limfas šķidrumu kustību cauri visam ķermenim. Tā var tikt izpildīta kā manuāli, tā arī ar speciālā limfodrenāžas aparāta palīdzību, un tās efekts ir jūtams jau pēc pirmās procedūras. Limfodrenāžas masāža tiek uzskatīta arī par modernu kosmētisko masāžu celulīta mazināšanai un muskuļu tonusa uzlabošanai.
Nr. 5 Ājurvēdas masāža
Nākusi no austrumiem, masāža piedāvā tādas fiziskas priekšrocības kā muskuļu sasprindzinājuma noņemšanu, limfodrenāžu un ādas barošanu no galvas līdz kājām. Tā izceļas no citām masāžām ar to, ka tā ir vērsta uz ādu un taktiliem pieskārieniem, iedarbojoties uz dažādiem ķermeņa punktiem. Masāžas laikā uzmanība tiek pievērsta arī masāžas eļļas izvēlei, kas palīdz atbrīvoties no stresa, uzlabot asinsriti un atjaunot ķermeņa enerģiju.
