“Reiz ceļā pavadīju grupiņu savu labu paziņu. Viņas dzīvoja dažādi, bet tajā brīdī pie autobusa visas bija emocionāli pacilātas, prieka un gaidu pilnas. Pēkšķi ievēroju, cik gan šīs sievietes ir skaistas! Īpaši viena, kas pēc savas būtības bija kā sūrābele. Šī mana paziņa pilna rozā ziediņiem ziedēja reti (kā tai brīdī pie autobusa), bet pārējā laikā nesa mazus un rūgtus augļus, jo turklāt auga ēnas pusē. Viņa pa dzīvi gāja sūri, un šai sievietei arī neveicās ne personīgajā, ne profesionālajā jomā. Viņa neļāva sev būt priecīgai un laimīgai,” stāsta psiholoģe Inese Kapustjanska, akcentēdama pozitīvā nozīmi dzīves gājuma veidošanā. To ierakstīt apziņā daudziem gan ir ļoti grūti, jo savā dziļākajā būtībā viņi jūtas kā upuri, tādi, kuriem nekas te nepienākas. Tomēr nekad nav par vēlu mainīt lietas uz labu, pārliecināta psiholoģe.
Jāatļaujas gribēt
“Katram cilvēkam dzīvē nepieciešami mērķi, bet, lai tos piepildītu, vajadzīga motivācija. Tā atnāk, kad vēlos izpausties un apzinos sevi kā darītāju, nevis pasīvu personu, ar kuru kāds kaut ko izdarīs. Tad arī spēju uzņemties atbildību par savu dzīvi, būt par Mikelandželo, kas taisa savu Dāvidu,” raksturo Inese, skaidrodama, ka spēja rīkoties pamatā atkarīga no cilvēka “es” izjūtas, kas daudziem ir iedragāta. “Lai virzītos uz mērķi, pirmkārt skaidri jāapzinās, ko es vēlos. Ir cilvēki, kuri grib ļoti daudz un nespēj atšķirt būtisko no mazsvarīgā. Tādiem vēlmju diapazons jāsašaurina. Vēl kādi piedzīvo nemitīgu iekšēju konfliktu, jo viena personības šķautne vēlas sēdēt aizkrāsnē, bet otra darboties un izcelties. Savukārt citi pat neatļauj sev kaut ko gribēt. Viņi it kā aizbildinās, ka nezina, ko vēlas, bet patiesībā baidās vēlēties, jo ir izjūta, ka nedrīkstu, neesmu pelnījis. Tās ir eksistenciālas bailes, ka šajā dzīvē man nekas nepienākas, neesmu tik vērtīgs, lai drīkstētu izvēlēties – lai citi to dara manā vietā!” turpina I.Kapustjanska.
Uztveres veidu iegūst ģimenē
Psiholoģe norāda, ka izjūta, ka neesmu cienīgs, tiek iegūta ļoti agrīnā vecumā – vēl atrodoties mātes miesās –, ja mazulis nav gaidīts. Tā turpinās ģimenē, ja vecāki neļauj bērnam paust savu viedokli, izvēlēties, galu galā – sapņot, no kā dzimst ikviens mērķis. Graušanu nereti turpina arī izglītības sistēma, ja tā jauno cilvēku nemotivē apzināties savus spēkus, izvirzīt jautājumus un meklēt uz tiem atbildes, būt radošiem. “Ja nemitīgi tiek uzsvērts, ka nespēsi neko izdarīt, jo esi pārāk stulbs, ja negatīvās domāšanas būs vairāk par pozitīvo, cilvēks neko arī nesasniegs. Viņa motivācija būs pārāk vāja,” teic Inese.
Optimisms ir mīlestība
Domas izraisa noteiktas emocijas. Negatīvajām raksturīgs pesimisms, kas, pēc psiholoģes domām, izplatās kā sērga. “Visa tā rūgšana, burkšķēšana, īdēšana, sūkstīšanās, cepšanās, vārīšanās, dusmošanās, citu vainošana un vainas meklēšana, nūģisms, kā es to saucu, ir kā smaga slimība. Varētu domāt, ka tas ir kāda aicinājums meklēt augoņus un vainas. Tādam cilvēkam noteikti neveicas,” pārliecināta I.Kapustjanska, dzīves rituma veiksmes atslēdziņu saskatot optimismā. “Tas ir viens no dzīves pamatresursiem, “laimes krekliņš”, ar kuru būtu jāpiedzimst. Cilvēki, kuriem piemīt optimisms, izvirza mērķus un dzīvo daudz vieglāk, jo viņiem pietiek mīlestības. Pozitīvismu var dažādi nosaukt, bet tā ir mīlestība, pēc kuras tiecamies un kurā mums jādzīvo. Esmu pārliecināta, ka visumā tās ir gana, tikai jāielaiž iekšā! Ja esmu kā ezis kamolā, neko nesasniegšu. Lai rīkotos, ir jāatritinās,” atzīst Inese.
Nekad nav par vēlu
Lai arī mainīt dzīves uztveri nav viena vakara lēmums, kas uzreiz sāk piepildīties, izmaiņas tomēr ir iespējamas – vien jāvēlas tās. “Var sākt ar pašu mazumiņu, piemēram, pamēģināt kādam ļoti silti uzsmaidīt. Psihologi atzinuši, ka vislabāk palīdz citu iepriecināšana. Aizsūti kādam mīļu vēstulīti, uzdāvā ziedus, pasaki, ka dari to bez jebkāda iemesla, un pavēro viņa reakciju. Kas dzīvē iet pozitīvi, tam pozitīvi arī pasaule atsaucas. Nūģis gan teiks, ka te nav par ko smaidīt un priecāties. Tur jau ir tā bēda, ka negatīvisms spēj pārņemt kā sērga, ka neko labu cilvēks vairs neprot saskatīt,” min Inese, īpaši iedrošinot tos, kuriem šķiet, ka “vilciens aizgājis” un nav pat jēgas censties. “Tā ir Jūdas domāšana, kurš bija ieņēmis galvā, ka viņam nekad netiks piedots. Ja domāšu līdzīgi, ka esmu izdarījis milzīgas kļūdas, kuras nevar labot, mana dzīve būs bēdīga. Tomēr, lai cik ceļš nav bijis garš un nepareizs, jebkurā brīdī iespējams griezties atpakaļ. Nekad nav par vēlu!” pārliecināta I.Kapustjanska.
Mīlēt bez nosodījuma Bonija (31), pasākumu aģentūras īpašniece: – “Labrīt!” es saku, ieskatoties spogulī un uzsmaidot. “Šodien IR laba diena!” Tā ir mana ikrīta uzruna sev pašai, lai noskaņotu savas optimisma stīgas. Tas strādā!
Allaž esmu bijusi optimiste, kaut nevaru lielīties, ka dzīve mani būtu īpaši lutinājusi. Hmm, tajā pašā laikā varu uzreiz iekost sev lūpā, jo – “nespļauj kāpostos”! Viss atkarīgs no tā, kā uztveram to, kas ar mums notiek. Mīlu šos dažādos izteicienus, piemēram, ja nevari ietekmēt ar sevi notiekošo, izmaini savu attieksmi pret to, un kļūst vieglāk! Vai arī – ja dzīve tev piespēlē citronu, uztaisi tekilu!
Man patīk arī šie piemēri, kā līdzīgās situācijās var dažādi reaģēt. Spriediet paši! Pirmajā variantā – “Viņš pagatavojis man vakariņas. Mans Lieliskais, Burvīgais, Vislabākais! Kartupeļi ir fantastiski! Tas nekas, ka nemācēji uztaisīt mērci. Man pat labāk garšo vienkārši ar krējumu. Un tas, ka karbonādei mazliet melna garoziņa, tikai nāks par labu vēderiņam. Un tomāti! Kā man garšo tomāti! Es mīlu tevi, un saldējums saldajā ēdienā būs tikai iesākums…”
Otrajā variantā – “Viņš pagatavojis man vakariņas. Iedomājies, ka ir baigais pavārs! Nē, nu normāli – pat kartupeļu mizas visas nav trāpījis miskastē. Vajadzēja taču ieslēgt nosūcēju un atvērt logu, ja kaut ko cep. Tās smakas taču visur sasūcas! Un panna sacūkota! Ka tikai viņš vēl to nebūtu bakstījis ar dakšu! Baigās vakariņas – pliki kartupeļi, sadegusi gaļa un tomāti! Kurš diez visu to atstāto miskasti te savāks? Saldajā ēdienā būšot saldējums. Melleņu? Bāc, man taču garšo karameļu. Neko viņš neatceras! Baudīt saldējumu uz mana vēdera? Kas, viņš galīgi ir nojūdzies? Sasmērēs palagus!”
Tas, ko varu novēlēt, ir – mīliet sevi! Mīliet savu tuvāko bez nosodījuma! Dzīvojiet tā, lai vakarā varētu teikt, ka šī bija fantastika diena. Visiem mums gadās dažādas ķibeles. Visiem nākas risināt nepatīkamas situācijas… Visiem ir jādomā, kā nopelnīt, lai izdzīvotu, dzīvotu, īstenotu sapņus. Visiem! Mēs katrs esam mikrodaļiņa uz šīs zemeslodes, kas spēj ar savu smaidu padarīt to gaišāku. Uzsmaidām? Tagad? Tagad!
