“Mūsu platuma grādos augošie augi nespēj nodrošināt visas augošam organismam nepieciešamās vielas, tādēļ vitamīnus un uztura bagātinātājus var un vajag lietot visu gadu,” saka farmaceite Inga Borisova. Vismazākajiem medikamenti jālieto pilienu veidā. Visalerģiskākie ir B grupas vitamīni, tāpēc jākonsultējas ar ārstu. Jebkuru līdzekļu lietošanai ir nozīme tikai tad, ja tiek izdzerts paredzētais daudzums. Kalcija trūkums bērniem rada trauslus kaulus un zobus, aizkavē kaulu augšanu un veicina to deformēšanos. Dzelzs deficīta gadījumā simptomi, kuri attīstās pakāpeniski ilgākā laika periodā, ir reibonis, nogurums un vājums, galvassāpes, izturības trūkums, veicot dažādus fiziskus vingrinājumus, kāre pēc dažādām neēdamām vielām (ledus, māla, krīta), paātrināta sirdsdarbība, elpas trūkums fiziskas slodzes laikā un citi. Maziem bērniem izplatīts ir arī magnija trūkums, kura simptomi ir bezmiegs, nogurums, neregulāra vai paātrināta sirdsdarbība, muskuļu spazmas, muskuļu vājums, krampji, roku trīce. Vēl viens nepieciešams papildinājums ir zivju eļļa, tā palielina koncentrēšanās, uzvedības un atmiņas spējas, kā arī kustību koordināciju.
