Šķiet, ka jautājums vai mācību grāmatas
un darba burtnīcas jānodrošina vecākiem, vai ar tām skolēnus jāapgādā
valstij, vēl ne līdz galam izsmelts. Diskusijas nebeidz rimt, vēl jo vairāk – kļūst vēl aizvien asākas.
Lai vai kā, mācībām nepieciešamās lietas jebkurā gadījumā,
vai tās gādā valsts vai vecāki, protams, ir nepieciešamas, par
to pat nav jādiskutē. Tomēr vētrainās diskusijās nereti tiek aizmirsts
par būtisko – aptuveni 80% no skolā sniegtās (un, protams, arī
dzīvē iegūtās) informācijas tiek uztverta ar vienu no piecām maņām
– redzi.
Latvijas likumdošana paredz, ka obligātās redzes pārbaudes bērniem
ir jāveic 1, 3 un 7 gadu vecumā. Lai arī šīs prasības
visbiežāk tiek ievērotas, ir jāatceras, ka bērna redze turpina
attīstīties arī pusaudža gados, kad atbildības nasta gulstas uz
vecāku pleciem. Ja bērns neredz pietiekami labi, tad viņam vai viņai
ir liegta iespēja iemācīties. Tādēļ gadījumos, kad bērna sekmes
kļūst vājas, pirmkārt, vajadzētu pārliecinātes, vai bērna redze
ir atbilstoša vecumam.
Te parasti vecāki iebilst, sakot, ka bērns nav sūdzējies, ka kaut
ko neredz. Mīļie vecāki, ja bērns nekad nav redzējis skaidri, tad
savu slikto redzi uztver par normālu- tai tādai ir jābūt.
Tāpēc ir svarīgi pavērot bērna uzvedību ikdienā.
Šeit minēšu dažas pazīmes, kas varētu būt saistītas ar pazeminātām
redzes funkcijām:
- lasot, velk
līdzi ar pirkstu; - bieži pazaudē tekstā vietu, kur lasījis;
- regulāri jauc burtus,
kas pēc silueta ir līdzīgi, piemēram, F un P, vai E un
B; - noliec vai pagriež neierastā pozā galvu, lasot
vai skatoties televizorā; - sēž pārāk tuvu pie televizora;
- acis ir izteikti
jutīgas uz gaismu; - bieži berzē acis;
- sūdzas par galvassāpēm pie redzes
slodzes(piemēram, lasot vai skatoties televizoru); - pasliktinās bērna sekmes;
- izvairās no aktivitātēm, kur nepieciešama laba redze
(teniss, hokejs, galda teniss, biatlons u.c.).
Pat, ja nenovērojat nevienu no šīm pazīmēm, pastāv iespēja,
ka bērna redze nav pietiekoši laba, tēpēc ir svarīgi reizi
gadā apmeklēt redzes speciālistu, lai pārliecinatos, vai bērnam
nav redzes problēmu.
Brilles neatrisina visas redzes problēmas – ir veselīgi jāēd
un jākustas
Kā minēju iepriekš, ir svarīgi pārbaudīt bērna redzi
regulāri un, ja nepieciešams, izmantot atbilstošu redzes korekciju
ikdienā, lasot vai skatoties tālumā. Taču ne mazāk būtiski ir
veselīgi ieradumi, ko varam ieaudzināt bērniem jau no mazotnes.
Lai acis un redzes sistēma attīstītos un nobriestu pilnvērtīgi,
tām nepieciešama samērīga slodze un labs uzturs. Redzes slodzi varam
normēt, izveidojot noteiktu dienas režīmu. Vajadzētu atrast laiku
reizi dienā vismaz 1 stundu ilgai pastaigai svaigā gaisā, kā arī
sporta nodarbībām vai dejošanai, lai veicinātu pareizu, labāku
asinsriti. Bērnam būs interesantāk un vieglāk pierast pie režīma
maiņas, ja šo visu darīsiet kopā, tāpēc kopīgas pastaigas vai
baseina apmeklējums ģimenes lokā var izveidoties par īpašu, jautru
un, protams, veselīgu ģimenes rituālu jums visiem. Ja šādi būs
iekārtota diena, bērnam paliks pavisam nedaudz laika, ko pavadīt
pie datora vai televizora.
Svarīgas ir arī mazās atpūtas pauzes, ja bērns ilgstoši
veic tuvuma darbus. Piemēram, pildot mājas darbus. Pēc katrām 40
minūtūm saspringta darba tuvumā, acis vajadzētu atpūtināt
vismaz 10 minūtes, pieceļoties, mazliet izskaigājoties un izstaipoties.
Var izmantot arī “10x10x10 paņēmienu” (reizi 10 minūtēs
uz 10 sekundām atpūtināt acis, paskatoties vizmaz 10 pēdu attālumā),
kas ļoti efektīvi palīdz acīm nepārstrādāties.
Runājot par veselīgiem ēšanas ieradumiem – jo ātrāk pieradināsiet
bērnu pie tiem, jo labāk. Acīm un redzes sistēmai labākie produkti
ir augļi un dārzeņi. Tāpēc bērniem kā našķi piedāvājiet
svaigu ābolu vai burkānu, vai žāvētus augļus. Ja, pārnākot
no skolas, ledusskapī bez pusdienām vai vakariņām atradīsies arī
notīrīts burkāns vai nomizots un sagriezts ābolītis, bērnam būs
slinkums doties uz veikalu pēc čipsiem vai konfektēm.
Tātad, svaigs gaiss, aktīvs dzīvesveids, pareizs uzturs un normēta
slodze ir galvenie faktori bērna redzes sistēmas pareizai attīstībai,
bet regulāras redzes pārbaudes palīdzēs novērst redzes traucējumus,
ja paši tos neesam pamanījuši!
