Celulīts skar 80-90 % sieviešu – gan ar formām bagātākas
sievietes, gan sievietes, kuras ir slaidas un pat gados jaunas.
Brīnumrecepte, kas spētu likvidēt celulītu ātri un pavisam –
diemžēl joprojām nav atklāta. Taču farmaceite Zane Melberga
dalās padomos par to, kā celulītu iespējams ievērojami
samazināt, vienlaikus uzlabojot ādas reljefu un vizuālo izskatu.
Celulīts visbiežāk parādās, kad esam ilgāku laiku atstājušas
novārtā rūpes par sevi un savu ķermeni. Tā attīstību var
sekmēt nepareizs uzturs, šķidruma aizture, dehidratācija, liekais
svars, hormonālas izmaiņas, fizisko aktivitāšu trūkums, vāja
kolagēna struktūra ādā, kā arī pārāk ciešs ikdienas apģērbs.
Vienlaikus celulīta izpausmes ievērojami paātrina stress, kā
ietekmē pastiprināti izdalās hormoni, kas veicina celulīta
veidošanos.
Nereti celulīts nav tikai estētiska problēma – tas signalizē
par vielmaiņas traucējumiem, ūdens aizturi organismā, limfas
atteces un mikrocirkulācijas traucējumiem, kas nākotnē var
izraisīt vēnu un citas slimības, tāpēc periodiski par ādas
stāvokli nepieciešams konsultēties ar ārstu.
Lai cīnītos pret celulītu – jāsāk ar pašiem pamatiem
Mums katram ir iedzimtas ķermeņa formas, tāpēc necentieties
par spīti visam mainīt to, ko daba devusi – galvenais ir
veselīgas ādas stāvoklis un pašsajūta. Ja tomēr uz kājām un
sēžas ir redzams celulīts, ko vēlamies samazināt, tad jāņem
vērā tas, ka ar vienu procedūras kursu vai pretcelulīta krēmu
nebūs līdzēts. Organisms ir vienots veselums, un tikai kompleksa
pieeja dos vēlamo rezultātu.
Pirmkārt, jādzer pietiekami daudz ūdens, kas ādu mitrinās un
palīdzēs no tās izskalot kaitīgās vielas. Otrkārt, jāpārskata
un iespējams pat jāmaina uzturs, ko uzņemam ikdienā. Tas
jāpilnveido ar dažādiem dārzeņiem, svaigiem augļiem, bet
atsakoties no sāļiem un taukainiem ēdieniem, miltu ēdieniem un
saldumiem. Veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes ir ļoti
efektīva kombinācija, tāpēc, treškārt, jābūt kustībā katru
dienu. Ja ikdienā daudz kustēsieties un regulāri vingrosiet, risks
iegūt celulītu noteikti samazināsies. Savukārt pasargāt ķermeni
no celulīta veidošanās vai to mazināt iespējams ar regulārām
masāžām, kuru efektu pastiprina ar pretcelulīta krēmiem ikdienas
lietošanā.
Pretcelulīta krēmus vai eļļas ieteicams lietot regulāri,
turklāt to iedarbību vēl vairāk var pastiprināt ar masāžas
cimdiņiem vai birstēm. Lai izvēlētos sev piemērotāko un
tīkamāko līdzekli, vērts konsultēties ar speciālistu
– farmaceitu aptiekā vai savu dermatologu.
Kādus kosmētiskos līdzekļus izvēlēties?
Ja tomēr ieraudzīti pirmie ādas negludumi, kas varētu liecināt
par celulītu, ieteicams ne vien veikt izmaiņas savā dzīvesveidā,
bet arī piemeklēt atbilstošus kosmētiskos līdzekļus pret
apelsīna miziņas efektu.
Liekā šķidruma izvadīšanai paredzētas tējas svara
samazināšanai. Tauku dedzināšanai noderēs serums tievēšanas
aktivizēšanai, dažādas formas uztura bagātinātāji svara un
holesterīna samazināšanai. Tie tonizē ķermeni un padara
slaidākas ķermeņa aprises, vienlaikus samazinot ķermeņa
apkārtmērus un masu, kā arī nostiprinot ādu. Tam piemīt
“maratona efekts” – tas imitē fizisko treniņu efektu ar
redzamiem rezultātiem. Savienojumā ar fiziskām aktivitātēm un
pareizu uzturu, tā iedarbība vairākkārt pastiprinās.
Savukārt ādas nostiprināšanai un kontūrēšanai noderēs ādu
nostiprinošs ķermeņa sviests tvirtumam, ķermeņa skrubis,
nostiprinošs un mitrinošs ādas losjons. Piemēram, tieši celulīta
sākuma stadijās ieteicams izvēlēties līdzekļus, kuru vielas
nodrošina tieši celulīta mazināšanu.
Metodes celulīta mazināšanai
Ir vairākas metodes ar kurām iespējams daļēji mazināt šo
delikāto problēmu. Viena no tādām būs glāze silta citronūdens
no rīta, tukšā dūša, lai attīrītu gremošanas traktu,
iekustinātu vielmaiņu un asinsriti, vienlaikus palīdzot ķermenim
atbrīvoties no toksīniem. Tas vārda vistiešākajā nozīmē
pamodina organismu. Arī kontrastduša – pārmaiņus silta un
auksta – veicina asins cirkulāciju, limfas atteci, uzlabo muskuļu
tonusu un pozitīvi iedarbojas uz ādas elastību. Sākotnēji
nepieciešams izsildīt problēmzonas ar silto ūdeni un vienmēr
nobeigt ar aukstu dušas šalti. Tāpat ieteicama ķermeņa pašmasāža
– pēc dušas veicot to ar īpašu suku vai dvieli. Tā stimulē
asinsriti ādā, pareizu limfas atteci un aktivizē ādas funkcijas.
Pēc tās ir īstais brīdis atbilstošu kosmētisko produktu
lietošanai, kas jāizvēlas atkarībā no vajadzības. Piemēram,
pretcelulīta krēmi ar kofeīnu ievērojami pastiprina audu
mikrocirkulāciju. Arī rīta vingrošana noderēs cīņā ar
celulītu. Lai pamodinātu organismu jau no paša rīta, ieteicams
veikt vien 10 minūšu vingrošanu, kas iedarbinātu vielmaiņu un
uzlādētu ar enerģiju. Vienlaikus, rīta aktivitātes palīdz
regulēt apetīti, kā arī uzlabo smadzeņu darbību.
