• ½ zaļā ābola,
• ½ kivi,
• ½ banāna,
• sauja spinātu,
• 1 tējkarote čijas sēklu,
• 150 mililitru kefīra vai kokosriekstu dzēriena,
• 1 tējkarote medus.
Šoreiz izmēģināju pārsvarā zaļo augļu salikumu ar spinātiem. Visas paredzētās sastāvdaļas nomazgāju, nomizoju, kas bija jānomizo, pēc tam sagriezu. Sagatavotajiem augļiem un spinātiem blendera krūzē pievienoju rūgušpienu ar tajā pirms minūtēm desmit iemērktām čijas sēklām, kā arī medu, pēc izvēles te varam pielikt ledu, un visu kopā sablendēju viendabīgā masā. Tam bija vajadzīga nepilna minūte.
