Pašreiz viens no populārākajiem atpūtas veidiem ir došanās pārgājienos gan kompānijās, gan vienatnē. Statistikas dati liecina, ka 75 procenti Latvijas iedzīvotāju izvēlas aktīvo atpūtu. Pārgājienu plānošanas eksperts Edgars Žagariņš norāda, ka doties pārgājienā uz Latvijas mežiem un takām var ikviens aktīvās atpūtas cienītājs.
Pirmkārt, svarīgi izvēlēties mugursomu un atlasīt līdzi ņemamās pavisam nepieciešamās lietas. Jaunajiem aktīvās atpūtas entuziastiem būtu jāņem vērā, ka pat vieglākā mugursoma pēc pāris stundu pastaigas šķitīs daudz smagāka. Mugursomas izmērs ir atkarīgs tikai no pašu šaubām un bailēm: ja ir bail apaukstēties, jāņem siltākas drēbes; ja ir aizdomas, ka nāksies izmirkt, līdzi jāņem lietusmētelis un sauss maiņas apģērbs, izsalkumam – pārtikas krājumi, brūcēm – aptieciņa un tā tālāk. Optimālais mugursomas izmērs uz diviem cilvēkiem ir 20 litri, vēlams ar jostu, kas ļautu ērti to nofiksēt. Dodoties pārgājienā uz pāris stundām, ieteicams ņemt līdzi tikai pašu nepieciešamāko – siltu džemperi, maiņas apavus un ūdens pudeli. Nav nepieciešamības ņemt līdzi pārtiku visai dienai, ja plānots doties garām veikaliņam, kurā iespējams uzpildīt ēdiena krājumus.
Otrkārt, svarīgs ir komforts. Skatoties piedzīvojumu filmas, ir radies iespaids, ka pārgājienam ir nepieciešami kalnu zābaki, speciālās jakas, dažāda veida ekipējums, bet eksperts ir pārliecināts, ka Latvijas apstākļiem tas nav aktuāli, jo pie mums nav ne kalnu, ne mežonīgu upju. Mūsu meži un takas nav pārāk pauguraini, tādēļ viss, kas nepieciešams, ir ērti apavi, elpojošs krekliņš vai jaka. Ja pārgājiens ieplānots vējainā dienā, tad vēja necaurlaidīga virsjaka. Jāģērbjas pēc sīpola principa – vairākās kārtās. Obligāti būtu jāpaņem līdzi kāda cepure. Labāk dot priekšroku biksēm, nevis šortiem – tās pasargās no skrāpējumiem un ērcēm.
Ēst gatavošanai nav nepieciešams ņemt līdzi gāzes iekārtu, ēdienu var uztaisīt uz ugunskura. Ja ir izplānots maršruts, pusdienu izejvielas var iegādāties pa ceļam kādā veikalā.
Lai arī liekas, ka kartes vienmēr pieejamas telefonā, labāk paņemt līdzi veco labo drukāto karti, nazi un noteikti arī ūdeni. Pilnvērtīga aptieciņa vienai dienai nav nepieciešama, nelielām brūcēm pilnībā pietiks ar plāksteri. Turklāt, ja sanāks gūt nopietnu traumu, tad labāk ir lieki nekustināt cietušo, lai nepasliktinātu viņa stāvokli, un steidzami doties pēc palīdzības. Cita lieta, ja cilvēks ir guvis saules dūrienu vai zaudējis samaņu – tādā gadījumā viņu nepieciešams pārvietot ēnā un tikai tad doties pēc palīdzības.
