Sastāvdaļas:
1/3 gatava avokado
1/2 banāna
ēdamkarote ar kaudzi olbaltumvielu jeb proteīna pulvera ar šokolādes garšu
1 glāze piena (mandeļu, rīsu, sojas, kaņepju, kokosriekstu)
1 ēdamkarote kaņepju sēklu
sauja ledus gabaliņu
1 ēdamkarote linsēklu
Pagatavošana:
Ieber visas sastāvdaļas traukā un blendē līdz viendabīgai konsistencei. Lai ērtāk būtu pagatavot smūtiju, avokado iesaku sagriezt gabaliņos.
Padoms:
Olbaltumvielu pulverus var iegādāties parastā pārtikas veikalā un tos visbiežāk var atrast plauktos pie eko produktiem. Šokolādes nudien būs garšīgs un to varēsiet izmantot arī citos kokteiļos. Ja tas nav pieejams, receptē norādītā pulvera un piena vietā var izmantot “Piena spēku” ar šokolādes garšu.
