REKLĀMA: Pusaudži un narkotikas - agrīnās pazīmes un rīcības plāns ģimenēm

Pusaudžu dzīve mainās strauji. Miegs kļūst vēlāks, draugu loks paplašinās, pārdrošība šķiet pievilcīga. Tieši šajā laikā eksperimenti ar vielām var ienākt klusi un nemanāmi. Vienu brīdi tie ir “tikai” nikotīna maisiņi vai vaping, nākamajā jau ir kapsulas vai pulveri, bet mājās jūtams nogurums, meli par sīkumiem un kritums sekmēs.

Šis raksts ir vienkāršs un tiešs ceļvedis vecākiem. Bez moralizēšanas un liekām teorijām. Īsi un skaidri par to, kā pamanīt agrīnās pazīmes, kad pusaudzim ir parādījušās problēmas ar narkotiku lietošanu, ko darīt pirmajās 72 stundās, kā sakārtot trīsdesmit dienu plānu un kad noteikti jāvēršas pie ārsta. Mērķis ir dot drošus, īstenojamus soļus, kas palīdz jau šodien.

Agrīnās pazīmes, kas jāpamana mājās

Pirmie signāli parasti ir klusi. Pusaudzis kļūst noslēgts, biežāk strīdas par sīkumiem, pazūd interese par ierastajiem hobijiem. Skolas darbi krājas, miegs kļūst nevienmērīgs, no rītiem pietrūkst enerģijas. Istabā parādās neparastas smaržas vai iepakojumi, somā atrodas kapsulas, folija vai šķiltavas. Telefonam pieaug slepenība, sarunas tiek dzēstas, parādās neizskaidrojami tēriņi lietotnēs.

Ne visi punkti nozīmē vielu lietošanu. Svarīga ir aina kopumā. Ja redzi vairākus signālus vienlaikus un tie turas nedēļām, ir brīdis rīkoties.

Ko darīt pirmajās 72 stundās

Saglabā drošību un mieru. Fiksē faktus, nevis minējumus. Ja parādās apjukums, krampji, halucinācijas, elpošanas grūtības vai aizdomas par pārdozēšanu, zvani 113. Noņem tūlītējos riskus mājās. Aizvāc vielu atlikumus un aizdomīgus priekšmetus, ierobežo iespēju veikt spontānus pirkumus internetā. Atjauno pamatus. Ūdens, vieglas maltītes, vienošanās par miega laiku un klusāku vakaru.

Nosaki vienu atbalsta pieaugušo ģimenē, ar kuru pusaudzim ir vismierīgāk. Vienojieties par vienu konkrētu soli ar laiku. Piemēram, zvans ģimenes ārstam nākamajā dienā vai pieteikšanās pie bērnu psihiatra. Sagatavo īsu notikumu pierakstu speciālistam. Pazīmes, epizodes, miegs, noskaņojums, kas jau izmēģināts un kas palīdzēja kaut nedaudz.

Trīsdesmit dienu plāns ģimenei

Mērķis nav ideāls mēnesis. Mērķis ir paredzams ritms un skaidri atskaites punkti.

• Rutīna. Viena gulētiešanas un celšanās stunda, regulāras maltītes, katru dienu vismaz nedaudz kustības.
• Digitālais miers. Vakaros pēc noteikta laika telefons ārpus istabas, pirkumi lietotnēs tikai ar pieaugušā apstiprinājumu.
• Trigeru karte. Nosauc trīs biežākos riskus un uzraksti, ko darāt katrā situācijā.
• Atbalsta punkti. Divi iepriekš sarunāti kontaktbrīži nedēļā ar atbalsta pieaugušo. Ja ārsts iesaka testus vai terapiju, ievērojiet plānu.
• Maza dienas aizvietotājaktivitāte. Sports, mūzika, pastaiga, pulciņš. Kaut kas, kas aizņem brīdi, kur agrāk bija vilkme.
• Mini dienasgrāmata. No rīta trīs rādītāji skalā no nulles līdz desmit. Miegs, noskaņojums, vilkme. Tas palīdz objektīvi redzēt virzību.
  
  
  

Kad jāvēršas pie ārsta nekavējoties

Ja ir apjukums, halucinācijas, krampji, elpošanas grūtības, aizdomas par narkotiku pārdozēšanu vai pašnāvības domas. Ja īsā laikā atkārtojas epizodes, kas jūtami ietekmē skolu, miegu un attiecības. Ja lietotas vai kombinētas vielas ar augstu risku, piemēram, benzodiazepīni, opioīdi vai stimulanti. Šajos gadījumos nav jāgaida. Jāsazinās ar ārstu uzreiz.

Agrīna rīcība ir labākais aizsargs, jo tā apstādina spirāli, pirms tā kļūst par ikdienu. Nav vajadzīgas perfektas atbildes, pietiek ar mierīgu toni, skaidriem novērojumiem un vienu konkrētu soli uz priekšu. Ja pazīmes turas un ietekmē miegu, mācības un attiecības, piesaisti speciālistu un izveido priekšā redzamu mēneša ritmu. Tas atgriež drošības sajūtu gan pusaudzim, gan vecākiem un palīdz sarunai atkal kļūt par sadarbību, nevis cīņu. Ja nepieciešama medicīniski uzraudzīta palīdzība vai drošs izvērtējums, piesakies konsultācijai pie detox.lv komandas.