• Apmēram 100 gramu žāvētu plūmju,
• 1 – 2 banāni,
• 1 – 2 ēdamkarotes maltu linsēklu,
• apmēram puslitrs kefīra,
• 1 – 2 ēdamkarotes čijas sēklu.
Žāvētas plūmes bez kauliņiem vispirms nomazgāju, tad izmērcēju karstā ūdenī, pēc tam apsusināju, sagriezu un liku blendera krūzē. Turpat pieliku arī divus nomizotus un sagrieztus nelielus banānus un maltas linsēklas, pārlēju ar kefīru un visu sablendēju. Kefīra vietā varam izmantot bezpiedevu jogurtu vai rūgušpienu. Visbeidzot piemaisīju pāris ēdamkarotes čijas sēklu, salēju porciju trauciņos un atstāju, lai sēkliņas uzbriest. Ātrāk par 15 minūtēm pudiņu aiztikt nevajadzētu, taču, ja pacietīsimies ilgāku laiku, sēkliņas būs vēl labāk uzbriedušas. Rotājumam izmantoju uz palodzes augošā bazilika lapiņas.
