Reklāma
Zobu veselība ir neatņemama ikviena cilvēka vispārējās veselības un labsajūtas sastāvdaļa – regulāras zobu sāpes un bojājumi var ne tikai radīt diskomfortu, bet arī negatīvi ietekmēt pašpārliecību un dzīves kvalitāti. Lai varētu izvairīties no zobu problēmām, nepieciešams regulāri un apzināti rūpēties par mutes dobuma higiēnu. Veseli zobi ir katra cilvēka vizītkarte, tāpēc turpiniet lasīt šo rakstu, kur atklājam zobu veselības noslēpumus!
5 efektīvākie zobu kopšanas padomi
1. Regulāra zobu tīrīšana un diegošana
Zobi jātīra vismaz divas reizes dienā, izmantojot mīkstu vai vidēji cietu zobu birsti un fluoru saturošu zobu pastu. Tīrot zobus, svarīgi ievērot pareizu tīrīšanas tehniku – zobu birsti turot aptuveni 45 grādu leņķī pret smaganām. Pirms zobu tīrīšanas jāveic zobu diegošana, tādējādi noņemot aplikumu no vietām, kur zobu birste nespēj piekļūt.
2. Regulārs zobārsta un higiēnista apmeklējums
Regulāri apmeklējot zobārstu un higiēnistu, iespējams laikus atklāt zobu un smaganu veselības problēmas un uzreiz ķerties pie ārstēšanas, lai efektīvi no tām atbrīvotos. Pat, ja nav nekādu sūdzību, pie zobārsta ieteicams doties vismaz vienu reizi gadā, savukārt pie higiēnista – vismaz vienu reizi 6 mēnešos.
3. Veselīgs uzturs
Ikdienā nepieciešams ievērot veselīgu un sabalansētu uzturu, tādējādi izvairoties no baktēriju uzkrāšanās, kariesa veidošanās un zobu emaljas bojājumiem. Ieteicams izvairīties no saldinātu dzērienu, pārmērīga cukura un skābu pārtikas produktu patēriņa, kā arī iekļaut uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar kalciju un vitamīniem: piena produktus, zaļos lapu dārzeņus u.c.
4. Kaitīgu ieradumu atmešana
Pat samērīga alkohola lietošana un smēķēšana var nodarīt pamatīgu kaitējumu zobu veselībai: krāsot zobus, izraisīt sausumu mutē, veicināt sliktu elpu, padarīt zobus jutīgus, kā arī veicināt zobu nodilumu. Šos kaitīgos ieradumus ieteicams atmest pēc iespējas ātrāk!
5. Pietiekams dzeramā ūdens patēriņš
Pietiekams dzeramā ūdens patēriņš ir svarīgs zobu veselībai, jo ūdens palīdz noskalot ēdiena atliekas un aplikumu, samazina skābju iedarbību uz zobu emalju, palīdz saglabāt mutes dobumu mitru, palīdz novērst kariesu, kā arī atsvaidzina elpu. Dienā ieteicams izdzert aptuveni 2l tīra ūdens.
Kā izvēlēties pareizos zobu kopšanas līdzekļus?
Lai nenodarītu kaitējumu zobiem un smaganām, ļoti svarīgi izvēlēties pareizos zobu kopšanas līdzekļus:
- Zobu birste. Zobārsti parasti iesaka izmantot mīkstu vai arī vidēji cietu zobu birsti, kas nenodarīs kaitējumu smaganām un zobu emaljām, tomēr tajā pašā laikā efektīvi noņems aplikumu.
- Zobu pasta. Vislabāk lietot fluoru saturošu zobu pastu, kas palīdz stiprināt zobu emalju. Atkarībā no vajadzībām iespējams izvēlēties arī citu zobu pastu: balinošu, emaljas aizsardzībai vai jutīgiem zobiem.
- Zobu diegs. Zobu diegam vajadzētu būt vaskotam, ar fluorīdu vai antibakteriālu pārklājumu, kas sniedz papildu aizsardzību pret kariesu. Ja smaganas ir jutīgas un/vai asiņo, tad ieteicams izvēlēties mīkstāku zobu diegu.
Ikdienas ieradumi, kas var kaitēt zobiem
Rūpējoties par zobu veselību, ieteicams izvairīties no dažādiem kaitīgiem ikdienas ieradumiem: pārmērīga kafijas un saldumu patēriņa, kā arī smēķēšanas. Diemžēl šie ieradumi ne tikai bojā zobu emalju, bet arī veicina aplikuma un baktēriju uzkrāšanos, kas var izraisīt kariesu un smaganu slimību attīstību.
Kariess – kā tas attīstās un kā to novērst?
Kariess ir zoba bojājums/caurums, kas veidojas tad, kad mutē esošās baktērijas pārstrādā cukurus no pārtikas un rada skābes, kas pakāpeniski noārda zobu emalju. Zobu kariess sākas ar aplikuma uzkrāšanos uz zobiem. Lai novērstu kariesa rašanos, jāievēro regulāra un pietiekama mutes dobuma higiēna, veselīgs uzturs, kā arī regulāri jāapmeklē zobārsts un zobu higiēnists.
Smaganu slimības un to saistība ar vispārējo veselību
Jāņem vērā, ka cilvēka organisms ir savstarpēji saistīts mehānisms, līdz ar to smaganu slimības, piemēram, gingivīts un periodontīts var būtiski ietekmēt ne tikai zobu, bet arī vispārējo veselību. Tās var veicināt tādas saslimšanas kā sirds slimības, cukura diabētu, plaušu infekcijas, iekaisumu u.c.
Lai izvairītos no zobu sāpēm un bojājumiem, ir svarīgi pievērst uzmanību gan ikdienas paradumiem, gan profilaktiskiem pasākumiem: ievērot regulāru un pietiekamu mutes dobuma higiēnu, regulāri apmeklēt zobārstu un higiēnistu, ievērot veselīgu uzturu, atmest kaitīgos ieradumus un lietot pietiekami daudz dzeramā ūdens. Parūpējieties par savu zobu veselību – piesakiet vizīti Apines zobārstniecības klīnikā! Ikvienam klientam garantējam skaistu un efektīvu rezultātu, kas sasniegts drošā un komfortablā vidē!
